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グラフ


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ダイエットルール

1.腹筋30回実行率40%40%
2.ストレッチ実行率100%100%
3.夜9時以降は食べない実行率75%75%
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日記

2011年4月1日(金)
体重57.7kg   体脂肪率24.3%

腹筋30回

×

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

×

4日目

23:26

ウォーキング 2時間
スクワット 15回

コメント(0)

2011年3月31日(木)

腹筋30回

○

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

○

3日目

22:19

踏み台昇降 約15分
スクワット 約40回
筋トレ 約15分

コメント(0)

2011年3月30日(水)

腹筋30回

×

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

○

2日目

22:18

ウォーキング約40分(`・ω・´)

コメント(0)

2011年3月29日(火)

腹筋30回

×

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

○

1日目

22:16

ウォーキング40分(・ω・)

コメント(0)

2010年12月30日(木)

腹筋30回

○

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

未記入
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27歳 女性 身長:161.9cm
目標まで頑張る!(・ω・´)
自分磨きも。
綺麗になる!
2010年12月29日スタート
開始時57.7kg   
±0kg
現在57.7kg 24.3%
あと9.7kg
目標48.0kg   

 

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161.0cm 59.6s

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164.0cm 59.2s

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162.0cm 58.5s

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