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グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.毎食後、歯磨き実行率0%0%
2.食後4時間 睡眠禁止!実行率0%0%
3.運動or半身浴30min以上実行率0%0%
4.酢 30ml摂取実行率0%0%
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日記

2011年1月11日(火)
体重56.7kg   体脂肪率28.2%

毎食後、歯磨き

未記入

食後4時間 睡眠禁止!

未記入

運動or半身浴30min以上

未記入

酢 30ml摂取

未記入



 … 間食 …
 ・わかめら-めん 一口
 ・栗 お腹いっぱいマデ

 …ゴハン…19:00
 ・ライ麦パン
  + アボカドマスタード
 ・栗
 ・らあめん鍋

 …ゴハン…1:30
 ・発芽玄米 + 雑穀 100g
 ・ピンクグレフル 1/2個
 ・らあめん鍋


 体重  56.7kg
 体脂肪 28.2%

 睡眠時間 7時間


 …運動……
 岩盤浴 30min

 ……ToiletTime 4:30 ○


 ▼ 反 省

 食べ過ぎ2日目。


 ▼ 日 記

 岩盤浴、最高。

 黒酢とカルニチンのおかげか
 ヤバいぐらい汗が出た!!


 ▼ M e m o

 酒かす50gを接触すると
 コレステが減!!

 酒かすの中に含まれる
 レジスタントプロテインが
 体内の余分な脂質などを
 持ってってくれる。

 献血で血液検査あるから
 実験してみようかなあ♪♪

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2011年1月10日(月)
体重56.6kg   体脂肪率27.5%

毎食後、歯磨き

未記入

食後4時間 睡眠禁止!

未記入

運動or半身浴30min以上

未記入

酢 30ml摂取

未記入


 … 間食 …
 ・レーズンくるみライ麦パン
 ・黒酢+牛乳+オリゴ 2杯
 ・8bロールケーキ


 …ゴハン…17:30
 ・七草玄米粥
 ・豆腐
 ・アロエヨ-グルト


 …ゴハン…22:00
 ・発芽玄米 + 雑穀 100g
 ・唐揚げ  1個
 ・トマト 1/2個


 体重  56.6kg
 体脂肪 27.5%

 睡眠時間 7時間


 …運動……
 WiiFit 30min

 ……ToiletTime 4:30 ○


 ▼ 反 省

 食べ過ぎた。


 ▼ 日 記

 8bのクリ-ム美味すぎる。
 Diet終わったらクリ-ムだけ
 食べたいなあ、んちってw

 13日マデ実家帰省
 めためた太りせうだ…。
 日々、食欲と格闘(・3・)

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2011年1月9日(日)
体重56.9kg   体脂肪率28.0%

毎食後、歯磨き

未記入

食後4時間 睡眠禁止!

未記入

運動or半身浴30min以上

未記入

酢 30ml摂取

未記入



 … 間食 …
 ・マカダミアナッツ 5粒
 ・アーモンド 5粒
 ・牛乳 + 黒酢 + オリゴ


 …ゴハン…16:00
 ・七草玄米粥
 ・豆腐
 ・アロエヨ-グルト


 …ゴハン…22:00
 ・発芽玄米 + 雑穀 200g
 ・プロティンダイエット
 キャラメル味


 体重  56.9kg
 体脂肪 28.0%

 睡眠時間 7時間


 …運動……
 WiiFit 30min


 ……ToiletTime 0:50 ○


 ▼ 日 記

 ぐたぐた食生活のせいで
 ボロボロ肌を直す為にも
 プロティンダイエット再開!

 甘いのが食べたくて
 キャラメル味をチョイス★

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2011年1月8日(土)

毎食後、歯磨き

未記入

食後4時間 睡眠禁止!

未記入

運動or半身浴30min以上

未記入

酢 30ml摂取

未記入



 … 間食 …
 ・黒酢とオリゴのお湯割り
 ・アーモンド 5粒
 ・マカダミアナッツ 5粒

 …ゴハン…14:20
 ・ハンバ-グ 中 1/4
 ・エビコロッケ 小
 ・唐揚げ 1/2
 ・サラダば- 3杯
 ・コ-ンス-プ 3杯

 …ゴハン…1:20
 ・プロティンダイエット
  ココア味


 睡眠時間 2 + 5時間


 …運動……
 WiiFit  35min
 半身浴  30 + 40min

 ……ToiletTime ×


 ▼ 日 記

 毎日WiiFitを30分やる!
 1ヵ月後が楽しみだっ

 正月太り、反省。

コメント(1)

2011年1月1日(土)

毎食後、歯磨き

未記入

食後4時間 睡眠禁止!

未記入

運動or半身浴30min以上

未記入

酢 30ml摂取

未記入



 A HAPPY NEW YEAR!


 ▼今年の抱負

 ・D!etを成功させる
 目標体重 48キロ!!

 ・月5冊は本を読む。

 ・仕事頑張る!!
 貯金する! 目標300万円

 ・素直に生きる

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30代前半 女性 身長:164.0cm
開始体重→56キロ。
目指せ!!→48キロ。

もお十年以上、40kg台と絶縁状態。だからかなあ…。すごく憧れる!!

綺麗な(ハズの)年代、醜いままだなんて、悲しすぎるぜ。自分に甘すぎる、自分のせえ。。。自業自得。

必ず痩せて、
いつまで経っても痩せない嫌いな自分と、50kg台とオサラバ(死語w)する♪♪

Diet友達 募集中☆
一緒に痩せよう!!

なかよくしてねっっ
2010年12月28日スタート
開始時56.0kg 27.7%
±0kg ±0%
現在56.0kg 27.7%
あと8kg あと7.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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ダイエッターなったん
30歳 女性 
161.0cm 58.4s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 54.2s

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そらみ
30代前半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
25歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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