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ダイエットルール

1.電車通学だから毎日立って腹筋を意識する!!実行率0%0%
2.月木は水泳部の部活で頑張って泳ぐ!!実行率0%0%
3.火水はスクールの水泳とトランポリンに休まず行く!!実行率0%0%
4.金曜日は水泳だけだから家でミッキーを1時間踊る!実行率100%100%
5.間食は禁止!お腹が空いたらフルーツかヨーグルト!実行率0%0%
6.朝と夜はグレープフルーツを最初に食べる!!実行率0%0%
7.毎日体重を計る!!実行率100%100%
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日記

2010年5月30日(日)
体重46.4kg   体脂肪率32.0%

電車通学だから毎日立って腹筋を意識する!!

×

月木は水泳部の部活で頑張って泳ぐ!!

×

火水はスクールの水泳とトランポリンに休まず行く!!

×

金曜日は水泳だけだから家でミッキーを1時間踊る!

○

間食は禁止!お腹が空いたらフルーツかヨーグルト!

×

朝と夜はグレープフルーツを最初に食べる!!

×

毎日体重を計る!!

○

やばい!!この頃食べ過ぎてて体重が9キロも増加してしまった!!早く元の体重に戻さなきゃ>゜))彡
 そのためには食生活を改善しなきゃ!!
野菜ジュースは毎朝飲んで、グレープフルーツを食べて、終わりかな?
昼は弁当で、間食するなら、フルーツかヨーグルト!!
夜はちょっと遅いから、少し少なめにおかずを食べる!!

暇なときはミッキーを何回も踊る!!

これからは頑張るぞーーーーー(●^o^●)

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2010年2月20日(土)
体重44.0kg   体脂肪率30.0%

電車通学だから毎日立って腹筋を意識する!!

未記入

月木は水泳部の部活で頑張って泳ぐ!!

未記入

火水はスクールの水泳とトランポリンに休まず行く!!

未記入

金曜日は水泳だけだから家でミッキーを1時間踊る!

未記入

間食は禁止!お腹が空いたらフルーツかヨーグルト!

未記入

朝と夜はグレープフルーツを最初に食べる!!

未記入

毎日体重を計る!!

未記入

この頃全然日記を書いてなくて反省してます(>_<)

今日の食べ物!!

朝食 アイスティー、菓子パン、ヨーグルト

昼食 アイスティー、サンドウィッチ2個、はしどポテト2個
目玉焼き2個、 ウィンナー4個

夜食 スーパーの弁当、餃子4個 ポテトサラダ


やっぱり結構食べちゃって体重計乗ったら「ぎゃー!!」
ですよ(+o+)

あー!!くじけそうな時こそ頑張らなきゃ!!!

みなさんもお互いに頑張りましょうね(・。・;

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2009年3月25日(水)

電車通学だから毎日立って腹筋を意識する!!

未記入

月木は水泳部の部活で頑張って泳ぐ!!

未記入

火水はスクールの水泳とトランポリンに休まず行く!!

未記入

金曜日は水泳だけだから家でミッキーを1時間踊る!

未記入

間食は禁止!お腹が空いたらフルーツかヨーグルト!

未記入

朝と夜はグレープフルーツを最初に食べる!!

未記入

毎日体重を計る!!

未記入

今日はそんなに体を動かしてないよー((+_+))
しかも食べすぎちゃったし(泣)
あーほんとに痩せるか心配です(-.-)
頑張るぞー!!!!!

コメント(0)

2009年3月19日(木)
体重44.0kg   体脂肪率28.0%

電車通学だから毎日立って腹筋を意識する!!

未記入

月木は水泳部の部活で頑張って泳ぐ!!

未記入

火水はスクールの水泳とトランポリンに休まず行く!!

未記入

金曜日は水泳だけだから家でミッキーを1時間踊る!

未記入

間食は禁止!お腹が空いたらフルーツかヨーグルト!

未記入

朝と夜はグレープフルーツを最初に食べる!!

未記入

毎日体重を計る!!

未記入

朝食はパン二個とアイスティーでおわり!!
昼食は弁当で食べた物がふりかけご飯、卵焼き二個とウィンナーを
5個とトマト二個とアクエリで終わり!!
おやつは食べないと決めていたのに食べてしまった((+_+))
パン三個 オレンジマフィン一個と アイスティーとあめ一個で
終わり!!
夜食はチーズご飯、親子丼(ひき肉) 大根おろし 水で終わり!

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23歳 女性 身長:146.0cm
私は、小学校の時はとても痩せていたのに・・・。
今は太っちょです((+_+))
なのでこれからこの日記で自分の食べた物などで反省等して
またあの頃に戻りたいでーす!!
皆さんよろしくお願いします(*^_^*)
2009年3月19日スタート
開始時44.0kg 28.0%
+2.4kg +4%
現在46.4kg 32.0%
あと8.4kg あと14%
目標38.0kg 18.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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