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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.在宅時8時以降はお茶・水以外口にしない実行率95%95%
2.なるべく階段を使う実行率100%100%
3.ひねり運動実行率100%100%
4.太ももの運動実行率100%100%
5.在宅時は5時〜6時くらいにごはんを食べる実行率100%100%
6.毎日歩く実行率89%89%
7.賄いはなるべく持ち帰る実行率100%100%
8.天気がいい朝はウォーキング実行率40%40%
9.腹筋最低50回実行率100%100%
10.腕立て最低30回実行率100%100%
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日記

2012年5月21日(月)
体重51.8kg   体脂肪率29.0%

在宅時8時以降はお茶・水以外口にしない

○

なるべく階段を使う

○

ひねり運動

未記入

太ももの運動

○

在宅時は5時〜6時くらいにごはんを食べる

○

毎日歩く

○

賄いはなるべく持ち帰る

未記入

天気がいい朝はウォーキング

未記入

腹筋最低50回

○

腕立て最低30回

○

今日は金環日食見るために
7時くらいに起きれたらな
と思っていたら
まさかの5時起きで
見過ごすかと思うと
二度寝もできなかった(^_^;)



そして今さら眠い…

そして体重戻ってきた!



明日仕事嫌だ嫌すぎる
稼がねば

これが社会人か…


でも宇宙からしたら
こんなの小さい小さい!

コメント(4)

2012年5月12日(土)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

在宅時8時以降はお茶・水以外口にしない

○

なるべく階段を使う

○

ひねり運動

○

太ももの運動

○

在宅時は5時〜6時くらいにごはんを食べる

未記入

毎日歩く

○

賄いはなるべく持ち帰る

未記入

天気がいい朝はウォーキング

未記入

腹筋最低50回

○

腕立て最低30回

○

今日は待ちに待った
バンプのライヴだった!!

参加する予定だった
友達が参加できなくて
ちょっと寂しかったけど
やっぱりライヴはいい…!
めちゃくちゃ動いたし
いい運動になったかな


中3から好きになって
音楽が好きになるきっかけの
アーティストだから感動
しかも4年ぶりとか(゚゚;)



夏フェスのパンフレットが
最後に配られたけど

行けそうにない…(泣)

野外ライヴは
警備でなら行ったけれど
客としては行ったことがない

しかもかなり遠くだから
音もまともには聞いてない(笑)


まぁ…でも6月にもライヴあるし
それまでに痩せねば…!

コメント(4)

2012年5月10日(木)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%

在宅時8時以降はお茶・水以外口にしない

○

なるべく階段を使う

○

ひねり運動

○

太ももの運動

○

在宅時は5時〜6時くらいにごはんを食べる

○

毎日歩く

○

賄いはなるべく持ち帰る

○

天気がいい朝はウォーキング

未記入

腹筋最低50回

○

腕立て最低30回

○

あーもー
いつもこの時間だけはかろうかな!
体脂肪率がいつもいい感じ…かも

まぁ、デブにはかわりないけど!!







やっぱり職場の人はいいんだよな
でもやっぱ仕事がな…うん

いい人たちだから
迷惑になりたくないとも思うし…


でも今日は
得意な分野ができたから満足(笑)



グラタンうまかった
半分持ち帰ってきたし
明日のご飯にしよ(´ω`)

コメント(6)

2012年5月8日(火)
体重52.2kg   体脂肪率31.0%

在宅時8時以降はお茶・水以外口にしない

○

なるべく階段を使う

○

ひねり運動

○

太ももの運動

○

在宅時は5時〜6時くらいにごはんを食べる

○

毎日歩く

○

賄いはなるべく持ち帰る

未記入

天気がいい朝はウォーキング

未記入

腹筋最低50回

○

腕立て最低30回

○

体重計

22:12

体重計いいやつ欲しいな

これは酷い数値…
もっと詳しく
結果が出るやつ欲しいわぁ
古いせいかもだしっっ

…と、体重計のせいにしてしまった
いかんいかん(笑)





生理来そうにない

もうええわ!!
忘れよ忘れよ

なんか…
注文したのに来ない
ラーメンみたいだ


私が男みたいだから
きっと勘違いしてんだ
そうだそうに違いないさ

コメント(8)

2012年5月7日(月)
体重52.0kg   体脂肪率29.0%

在宅時8時以降はお茶・水以外口にしない

未記入

なるべく階段を使う

未記入

ひねり運動

未記入

太ももの運動

未記入

在宅時は5時〜6時くらいにごはんを食べる

未記入

毎日歩く

未記入

賄いはなるべく持ち帰る

未記入

天気がいい朝はウォーキング

未記入

腹筋最低50回

未記入

腕立て最低30回

未記入

献血

15:00

部屋を片付けてたら
献血の案内みたいなのを見つけた


そういや去年だったかな

なんとなく軽い気持ちで
献血しに行ったんだけど
その時にそれもらったんだわ…


O型はいつも不足してるし
体重が50代の人は400ml献血って
決まっているらしい

でも400ml献血するには
ほんのちょっと赤血球が
足りないらしく
ちょっと検査して帰ってきた(笑)


それを今思い出して
デブじゃなければ
献血できたんだろなと思った

うん、頑張ろう

コメント(3)

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27歳 女性 身長:147.8cm
toughにゆこうぜ

to be TOUGH!

TOUGH/THE COLLECTORS




音楽が好きです
革ジャンが好きです
ジーンズが好きです

でもデブです
見映えが悪いです

肉を討伐します
2010年12月24日スタート
開始時64.0kg 35.0%
-12.2kg -6%
現在51.8kg 29.0%
あと6.8kg あと6%
目標45.0kg 23.0%

 

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みん。
31歳 女性 
150.0cm 51.7s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 50.2s

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そらみ
30代前半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

りほちゅん
20代後半 女性 
153.0cm 44.5s

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