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ダイエット日記 > どりどりさんのマイページ

日記

2011年5月4日(水)
体重55.2kg   体脂肪率31.4%

夜8時以降食べない

×

体重毎日計る

○

サウナ

×

うっかり夜7時以降に夕食食べても、体重にあまり影響がないのが嬉しい。

あと、最近身体が軽く感じて、痩せた感が♪

実感(*^。^*)

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2011年5月3日(火)
体重55.4kg   体脂肪率32.7%

夜8時以降食べない

○

体重毎日計る

○

サウナ

×

2日前に仕込んだサーモンマリネが美味すぎて昨夜はご飯2杯も食べてしまった。

けど、体重キープしているので良かったぁ。

■サーモンマリネ■

☆刺身用輸入サーモン
2切れ(合計約350グラム)

☆三温糖 20グラム
☆塩 30グラム

☆生ローズマリー2〜3本


ハーブを粗めのみじん切りにして、そこに三温糖と塩をまぜる。

厚めのキッチンペーパーに混ぜたハーブ、砂糖、塩の4分の1をしき、サーモン一切れ乗せ、さらに混ぜた4分の1をかけて全体にまぶす。キッチンペーパー、ラップできっちりサーモンをくるむ。

もう一切れも同様に。

あとは冷蔵庫で2晩寝かせて出来上がり。

余分な塩は拭き、(私はそのまま食べたけど)そぐようにカット。

お好みでオリーブオイル、レモンをかけて。

クリームチーズとサンドイッチにしても美味しそう。

以上。

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2011年5月2日(月)
体重55.4kg   体脂肪率32.5%

夜8時以降食べない

○

体重毎日計る

○

サウナ

×

体重キープしておる(^O^)

美味しいものを少量で満足出来るようになりたいですな〜。

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2011年5月1日(日)
体重55.4kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降食べない

×

体重毎日計る

○

サウナ

○

体重、順調な感じ(^_-)

昨夜は久々にお風呂へ行ってきた。
で、初めて「馬刺し」食べた。
味は可もなく不可もなく。なんとなく肌に良さそうなイメージだったので。

風呂やっぱいぃねぇ。

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2011年4月30日(土)
体重55.6kg   体脂肪率31.5%

夜8時以降食べない

○

体重毎日計る

○

サウナ

×

(^O^)(^O^)(^O^)
\(^o^)/=☆

夜の厳しい食事制限(と言ってもちゃんと食べてるが。)始めて3日ほどで、あっさり55キロ台に!

ちなみに一昨日の夕食は
トーストに少量のマヨ塗ってアボカド半分量を乗せ粗塩と乾燥バジルのオープンサンド。&カフェオレゼリー。

昨日は青菜おひたしにポン酢、豆入りカレーを半人前。&カフェオレゼリー。

ゼリーが素晴らしい助っ人だわ。

キープ、キープ。

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女性 身長:164.0cm
2013年、ダイエット再開。
1月中に-2kg 57kgが目標でっす
2010年12月21日スタート
開始時60.0kg 31.0%
-3.4kg +1.2%
現在56.6kg 32.2%
あと2.6kg あと7.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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