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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2010年12月22日(水)
体重54.0kg   体脂肪率25.5%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

2日目

00:00

【朝食】371
コーンフレーク (220)
バナナ (86)
ヨーグルト (65)

【昼食】477
麦飯 (126)
焼き鮭 (133)
かぼちゃの煮付け (154)
冷やっこ (64)

【夕食】411
納豆 (111)
スコーン (300ぐらい?)

計 1259


踏み台40分…約190kcal



今日は全ルール達成しました!
頑張りましたよ(´∀`)b
あと踏み台のしすぎなのか、ふくらはぎの筋肉が盛り上がってきたので、ストレッチして変な筋肉を付けないようにしたいです。

24日、25日ともに飲み会があるので、ちょっと心配です。

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2010年12月21日(火)
体重54.0kg   体脂肪率25.5%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

初日

00:00

【朝食】 393
バナナ (108)
コーンフレーク (220)
ダノン (65)

【昼食】 428
カニクリームグラタン (161)
焼きおにぎり (138)
さわらの西京焼き少し (61)
野菜ジュース (68)

【夕食】 359
焼きおにぎり (138)
調整豆乳 (110)
納豆 (111)

計1180


踏み台…40分 約190kcal



停滞期入ったみたいなので、モチ維持兼ねて今日からレコっていきたいです(´∀`)

さっそく全ルール達成できませんでした……
明日からまた頑張ります!

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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