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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年1月2日(日)
体重53.6kg   体脂肪率25.1%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
13日目
13日目

【朝食】466
シリアル+牛乳 (220)
バナナ (86)
肉まん (160)

【昼食】170
ライ麦パン+バター (170)

【夕食】360
鱈ちり鍋 (150?)
きなこ餅 (110)
小さいロールケーキ (100?)

【間食】190
チョコフィナンシェ (190)

計1186


散歩30分


今日は地元の駅ビルで福袋を買ったり、ウィンターセールで安くなった洋服を買ったりしました!
画像はANTENORのお正月ギフトBOX、BAGEL&BAGELの福袋です(^^)
食べ物ばかりww

その後、夕食は実家に一時だけ帰りました。
私の希望で鱈ちり鍋にしてもらいましたが、胃が小さくなったせいか、あまり食べられず…。
150kcalも食べてないかもしれない(´ω`;)
母に心配される事態にorz

明日からきちんと食べます(´`)

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2011年1月1日(土)
体重53.2kg   体脂肪率25.0%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
12日目 あけおめ!!

【朝食】415
ライ麦パン+バター (170)
バナナ (86)
ヨーグルト (47)
みかん (37)
低脂肪牛乳 (75)

【昼食】457
ココアベーグル (323)
スモークサーモン (97)
みかん (37)

【間食】69
インスタントコーヒー (32)
みかん (37)

【夕食】343
調整豆乳 (110)
納豆 (95)
焼きおにぎり (138)

計1284



あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願い申し上げます(^O^)

私はお節どころかお餅も食べられてませーん><
明日帰省するので、その時食べられたらいいなと思います。

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2010年12月31日(金)
体重53.2kg   体脂肪率24.7%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

×

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
11日目 大晦日!

【朝食】384
ライ麦パン+バター (170)
ヨーグルト (53)
バナナ (86)
低脂肪牛乳 (75)

【昼食】308
サブウェイにて
・ターキーブレスト (268)
・シーザードレッシング (40)

【間食】331
みかん (37)
豆大福 (294)

【夕食】325
天そば (325)

計1348


踏み台30分 約140kcal
散歩50分ぐらい


今年も最後ですね(*^□^*)
何して年を跨ごうか悩み中ですw

今日は誘惑に負け、大福を食べてしまったんですが、ルール内のカロリーに納まって良かったです。


来年こそは痩せて、心身ともに綺麗になって、もっとアクティブな私になれるよう頑張りたいです(^^)


では、よいお年を(*^ω^)ノシ

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2010年12月30日(木)
体重53.2kg   体脂肪率24.8%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
10日目

【朝食】384
バナナ (86)
ヨーグルト (53)
低脂肪牛乳 (75)
ライ麦パン+バター (170)

【昼食】501
焼き魚(銀鮭) (204)
豚もも (200)
雑穀ご飯少し (62)
いんげん (5)
インスタントコーヒー (30)

【夕食】338
調整豆乳 (110)
ほうれん草の卵とじ (90)
焼きおにぎり (138)

計1223


踏み台30分 約140kcal



今日も散歩しようと思ったんですが、あまりの寒さに断念しましたorz

明日は大晦日ですね!
掃除て何?おいしいのww?という状態ですが…(´△`;)
明日こそ散歩に行こうと思うので、帰りにカップそばでも買って帰ろうと思います(*・ω・)ノ

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2010年12月29日(水)
体重53.4kg   体脂肪率24.8%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

9日目

00:00
9日目

【朝食(仮)】256
バナナ (86)
ライ麦パン+バター (170)

【朝食】514
アールグレーベーグル (306)
チョコクッキー (208)

【昼食】318
ブルーベリーマフィン (318)

【間食】51
チロルチョコ (51)

【夕食】384
焼き魚(銀鮭) (204)
納豆 (111)
豚もも (70)


計1523\(^^)/タベスギ



さて、始発に乗って某イベントに一般参加してきましたw

待機中に朝ご飯の予定でしたが、3時起き(化粧に時間がかかるため)だったのと、空腹であのラッシュの電車は無理!ということで1日4食になった結果がこのカロリーだよw!!

相変わらずの人混みでしたが、どんなに人がいようと寒いものは寒いのです(((゜д゜))ガタブル


さすがに疲れたし眠いのでもう寝ます(-_-)zz

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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