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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年1月22日(土)
体重52.6kg   体脂肪率23.8%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

○
33日目

【朝食】448
ブルーベリーベーグル (244)
チョコプリン (118)
バナナ (86)

【間食】37
みかん (37)

【昼食】409
お好み焼き (409)

【夕食】362
置き換え (215)
調整豆乳 (110)
みかん (37)

計1256


踏み台なし



朝ごはんに食べたチョコレートプリンが濃厚でとても美味しかったです(*^_^*)

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2011年1月21日(金)

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

【朝食】230
卯の花 (130)
バナナ (100)

【間食】100
バナナ (100)

【昼食・夕食】
スイーツバイキングヽ(*´▽`*)/

計わかりません/(^p^)\


運動なし



今日は楽しみにしていたバイキングでしたよ(*´∀`*)
15時からの予約だったので、昼と夕を兼ねました。
値段設定がお高めのバイキングに行っただけあって、ケーキも軽食もとても美味しかったです(^ε^)

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2011年1月20日(木)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

【朝食】434
ココア&ホワイトベーグル(259)
バナナ (100)
低脂肪牛乳 (75)

【昼食】408
麦ごはん (118)
小松菜のお浸し (20)
塩鮭 (120)
かぼちゃの煮物 (150)

【夕食】362
調整豆乳 (110)
置き換え (215)
みかん (37)

計1204


踏み台30分
歩き30分



今日のごはんを撮るの忘れてしまいました(>_<)


引っ越しの掃除を昨日から本格的に始めたんですが、一向に終わる気配がしませんww

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2011年1月19日(水)
体重52.8kg   体脂肪率24.5%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
30日目

【朝食】470
プレーンベーグル (233)
バター (30ぐらい)
バナナ (100)
ヨーグルト (47)

【昼食】340
置き換え (75)
惣菜セット (265)

【間食】472
たけのこの里 (472)

【夕食】246
調整豆乳 (89)
肉まん (157)

計1528


踏み台なし



誘惑に負けて、お菓子食べちゃいました(´Д`)
次からは半分にするとかします(;´∩`)

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2011年1月18日(火)
体重52.8kg   体脂肪率24.5%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
29日目

【朝食】482
シナモンレーズンベーグル (244)
バナナ (86)
調整豆乳 (89)
ヨーグルト (63)

【昼食】377
サルティンボッカ (377)

【夕食】325
置き換え (215)
時鮭 (110)

計1184


踏み台なし



今日は引っ越しの契約をし、新しい家具を買いに行きました(・∀・)ノ
実際に引っ越すのは来月なんですけどね。

引っ越し業者さんの段ボールが来たりするんで、早めに掃除を終わらせないと(;-_-
今とても部屋が汚いので、根気がいりそうです。
引っ越し先は綺麗に保つぞ(笑)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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たむお
42歳 女性 
158.0cm 62.0s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
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ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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