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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年2月26日(土)

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
68日目
68日目

【朝食】599
パン (250?)
調整豆乳 (110)
ヨーグルト (47)
焼きプリン (192)

【昼食】208
玄米 (208)

【間食】183
ベリーベーグル (183)

【夕食】280
玄米 (160)
鱈のホイル焼き (60)
野菜炒め (60)

計1270



生理1日目



今日のメニューも酷いなぁ(´;ω;`)

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2011年2月25日(金)
体重51.8kg   体脂肪率23.3%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
67日目
67日目

【朝食】485
コーヒーベーグル (328)
調整豆乳 (110)
ヨーグルト (47)

【昼食】428
玄米 (208)
豚ももと野菜と茸の炒め (220)

【間食】565
スコーン (300?)
アイス (265)

【夕食】
なし

計1478




間食ひどい(´p`)

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2011年2月24日(木)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
66日目

【朝食】515
抹茶ホワイトベーグル (405)
調整豆乳 (110)

【昼食】319
柚子ベーグル (319)

【夕食】420
鱈のホイル焼き (60)
野菜炒め (60)
スコーン (300?)

計1258



今日は用事があって、お昼ご飯が用意できず、昼もベーグルになってしまいました(^o^;

今日のメニューgdgd


うーん、体調悪い…

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2011年2月23日(水)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
65日目

【朝食】542
キャラメルマキアートベーグル (379)
調整豆乳 (110)
ヨーグルト (53)

【昼食】340
玄米 (208)
ココア (32)
ベーコンと野菜炒め (100)

【夕食】?
飲み会 (?)

計???



今日は女友達と飲み会でした(´∀`)
お酒に非常に弱いのでカクテル1杯だけたのに、今気持ち悪いです……。
明日は二日酔いかなぁ

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2011年2月22日(火)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
64日目

【朝食】525
Wチョコベーグル (385)
調整豆乳 (110)
ハムサラダ (30)

【間食】32
ココア (32)

【昼食】229
玄米 (208)
わかめスープ (21)

【夕食】250
卯の花 (50)
豆腐の肉巻き (200)

【間食】344
ホイップクリームオニ盛りチョコレートプリン (344)

計1380



誘惑に負けました/(^p^)\

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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