このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年3月3日(木)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
73日目

【朝食(仮)】204
おからだから (204)

【朝食】600
モーニングサンド (600?)

【昼食】576
モスにて
・デミソース (382)
・ポテト小 (194)

【間食】448
草饅頭 (300?)
ポッキー アーモンドクラッシュ (148)

【夕食】221
おにぎり 鮭ハラス味噌漬焼 (221)

計2049



かなりカロリーオーバーしてますが、旅行中はカロリーを気にせず楽しんできます(^^)v
ただ、せっかくの旅行なのに、ファーストフードやコンビニのおにぎりになったのが残念です。

運動はもちろんできませんが結構歩いたので、少しでも消費カロリーが増えてたらいいな。

コメント(0)

2011年3月2日(水)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
72日目

【朝食】544
メロンパンベーグル コーヒー (324)
ラングドシャ (220)

【昼食】395
玄米 (160)
ワンタン (235)

【夕食】298
サブウェイ ベジバーグ (298)

計1237


生理5日目



久々のサブウェイでした(^^)
サブウェイのメニューはローカロリーで野菜たくさんなので、ダイエット向きですよね。


明日から旅行です!
奈良と京都に行ってきます(´∀`)
お腹いっぱい食べてくるので、きっと帰ってきたときは太ってるでしょうw

コメント(0)

2011年3月1日(火)
体重51.4kg   体脂肪率23.3%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

×

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
71日目

【朝食】442
ハチミツくるみベーグル (442)

【間食】170
ラングドシャ (170)

【昼食】379
キャラメルマキアートベーグル (379)

【夕食】332
ブルーベリーベーグル (252)
野菜炒め (70)

計1313



生理4日目



今日も料理する気が出なかった&玄米炊き忘れたので、3食主食がベーグルという簡単な食事になりました( ̄ロ ̄;)
うーん、きちんと自炊しなくては……

コメント(0)

2011年2月28日(月)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
70日目

【朝食】392
ベリーベリーベーグル (328)
ヨーグルト (47)
コーヒー (17)

【間食】300
ラングドシャ (300)

【昼食】205
さつまいも (200)
お吸物 (5)

【夕食】408
玄米 (208)
さつまいも (50)
ベーコンと野菜の炒め (150)

計1308


生理3日目



今日は一日やる気が出なかったので、食事メニューも酷くなりましたorz

コメント(0)

2011年2月27日(日)

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
69日目

【朝食】426
キャラメルマキアートベーグル (379)
ヨーグルト (47)

【間食】144
ココア (64)
抹茶あずきモナカアイス (80)

【昼食】229
玄米 (208)
わかめスープ (21)

【夕食】420
あんかけ豆腐 (170)
焼き鳥 (250)

【間食】150
ラングドシャ (150?)

計1369


生理2日目



最近間食が多いですね……。
しかも今日は野菜食べてませんし(´;ω;`)
生理中はしょうがないんですかねぇ

運動は生理がおわったら再開しようと思います。
4月の健康診断までに50kg行けるよう頑張ります。

コメント(0)

  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.9s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

一覧へ

 

Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!