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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年3月8日(火)
体重51.6kg   体脂肪率23.3%

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
78日目

【朝食】605
大粒ブルーベリーベーグル (252)
調整豆乳 (110)
ヨーグルト (59)
キットカット抹茶 (184)

【間食】120
いちごバウム (120)

【昼食】232
ドトール カルツォーネ (232)

【夕食】255
阿闍梨餅 (110)
鱈のホイル焼き (60)
竹の子の土佐煮 (71)
ラブレLight (14)

計1212




朝ごはんのベーグル、トーストしたら焦げてしまいました……。

今日からラブレ始めてみたので、効果が出るとうれしいです。


やっぱり予想通り太りましたね(^o^;
今週末も旅行がありますし、もう今月は52kg弱をキープという形にします(´;ω;`)ブワッ

生菓子を食べ尽くした後、日持ちのするチョコや普通の八ツ橋などは、毎日ではなく少しずつ食べていきたいと思います。

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2011年3月7日(月)
体重51.8kg   体脂肪率24.0%

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
77日目

【朝食】564
メロンパンベーグル ガトーシュクル (386)
調整豆乳 (110)
キットカット抹茶 (68)

【昼食】335
阿闍梨餅 (110)
うま辛きゅうり (47)
ヨーグルト (58)
八ツ橋 (120)

【間食】68
キットカット抹茶 (68)

【夕食】110
ベーコンと茸と野菜の炒め (110)

計1077



今日も炭水化物を少なめにしました。
お腹空きますね(><)

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2011年3月6日(日)
体重51.2kg   体脂肪率23.2%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

【朝食】643
メロンパンベーグル 抹茶 (354)
調整豆乳 (110)
阿闍梨餅 (110)
キットカット焙じ茶 (69)

【昼食】260
鱈のホイル焼き (60)
豚ももと野菜炒め (200)

【間食】294
抹茶クランチチョコ (150?)
ラングドシャ (144)

【夕食】
なし 

計1197



お土産がお菓子ばっかり(^p^)
日持ちしないのを中心に食べていきます。
今日はせめてもの抵抗に、朝ごはん以外は炭水化物は取らないようにしました。


実は今週末も旅行なんですよね…^ロ^;
旅行中の暴食、週末の旅行に備えて今週は1日の摂取カロリーを1200kcal以下になるようにしたいです。

ダイエットしなきゃああ

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2011年3月5日(土)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
75日目
75日目
75日目

【朝食】
高菜おにぎり (168)
デミオムライスおにぎり (210)
阿闍梨餅

【間食】
七軒だんご

【昼食】
湯葉丼
わらびもち

【間食】
生八ツ橋(試食)
抹茶ラングドシャ(試食)
抹茶まん

【夕食】
鱧ちらし寿司弁当
阿闍梨餅



旅行最終日(^-^)


今日はいろいろ行きましたが、特に印象に残ってるのは養源院です。
ここは血天井があり、人の形や手形がはっきり残ってて、なにか出そうな雰囲気でしたw

お昼の湯葉丼がとても美味しかったです!
湯豆腐御膳も食べてみたかったんですが、それなりのお値段なので諦めました(^o^;
帰りの新幹線で鱧の駅弁を食べました。


明日からダイエット再開です(><)

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2011年3月4日(金)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
74日目
74日目
74日目

【朝食】
バイキング
(クロワッサン2個、ミニデニッシュパン3個、水菜のサラダ、ヨーグルト、ポテトサラダ、ソーセージ)

【昼食】
抹茶八ツ橋パフェ

【間食】
抹茶シュークリーム

【夕食】
いなり寿司
阿闍梨餅




旅行2日目(*^_^*)
朝ご飯から張り切りすぎました(笑)
その後、奈良から京都に移動しまして、清水寺、高台寺、八坂神社、銀閣寺などに行って参りました。
雪がぱらつき、とても寒かったです。

お昼の抹茶パフェがとてもおいしく、シュークリームは写真ではわかりにくいですが、結構大きく中身ぎっしりでした!
前々から気になってた阿闍梨餅は皮がもちもち、餡子はさっぱりしてて美味しかったです(^^)
なんという脂肪フラグw


明日で東京に帰るので、思う存分満喫したいです(・∀・)ノ



カロリーはわからないので、今日は計算なしです。

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.9s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
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ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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