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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年3月16日(水)
体重51.4kg   体脂肪率23.7%

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
86日目

【朝・昼食】576
牛乳パン (414)
豆乳特濃 (106)
ヨーグルト (56)

【間食】183
焼きドーナツ (114)
キットカット紅いも (69)

【夕食】324
バナナ (100)
海ぶどう (10)
野菜炒め (80)
ラブレLight (14)
ちんすこう (120)

計1104



ダイエット怠け気味。
というより、地震が気になってダイエットが二の次というのが現状です。
心配性なもので(´ω`;)

今日も停電は中止でした。
私の部屋は日当たりが良いので昼間は一切照明を付けず、終日は暖房器具は付けてません。
少しでも節電しましょう。

放射能怖いです。
東京在住なので福島に比べればマシですが、東京でも数値が上がってますし。
今は事態の終息を信じるしか……。

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2011年3月15日(火)
体重52.0kg   体脂肪率24.4%

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
85日目

【朝食】673
さくら蒸しパン (317)
無調整豆乳 (108)
ヨーグルト (59)
キットカット 紅いも (69)
八ツ橋 (120)

【昼食】200
トースト (200)

【夕食】174
焼きドーナツ (114)
野菜炒め (60)

計1047



15時20分〜19時まで停電と聞いてましたが、停電になりませんでした。

今日はスーパーに行けなかったので、食べ物がパンやごはん系、冷凍食品ぐらいしかないです(><)

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2011年3月14日(月)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

消息不明ですみませんでしたm(__)m


私は被災地にはいなかったのですが、12日6時25分羽田発で友達4人と沖縄旅行があり、11日に蒲田に前泊だったため大変でした。

乗るはずの便はもちろん欠航。
しかし、空席待ちのため羽田に向かうことに。
当然電車が使えず、23時あたりから旅行に行かない友達に車を出してもらい、約4時間掛けて朝4時前に羽田に到着。

その後6時頃に空席待ちの予約を済ませ、待ち時間は配われた毛布に包まって寝てました。
12時半過ぎになんとか席が取れ、出発。
無事沖縄につきました。

それからはとても楽しく観光し、たくさん食事をしてきました(´∀`)
もちろん太って帰ってきましたよw


明日からレコを再開しますが、スーパーでは食品がなかったり、計画停電したりで、健康的な食事ができそうにないです。
旅行先で携帯の充電器と電池をいくつか確保しましたが……。


被災地の方の無事を願うばかりです。

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2011年3月10日(木)
体重50.0kg   体脂肪率23.4%

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
80日目
80日目

【朝食】659
ベーグルサンド 生苺のショートケーキ (349)
調整豆乳 (110)
抹茶ラングドシャ (200?)

【昼食】204
おからだから (204)

【間食】198
さくらラテS (198)

【夕食】190
10種野菜つくね和風スープ (190)

計1251




朝ご飯がひどい(´ω`;)

帰りにコンビニにて美味しそうでヘルシーなスープを見つけました(^^)b
少し値段が高めですが、また買ってみたいです。



あと、いつもスカートなので気が付かなかったのですが、嬉しいことにジーパンのサイズが下がってました!
ダイエットを始める前(9月頃)は72cmだったのですが、今日買いに行ったら63.5cmまで下がってたのです(*´∀`*)

次にジーパンを買うときは更にサイズダウンするように、頑張りたいです(^^)



《追記》
ん?体重どうした??
今まで浮腫んでたんですかね

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2011年3月9日(水)
体重50.4kg   体脂肪率23.6%

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
79日目

【朝食】671
大粒ブルーベリーベーグル (252)
調整豆乳 (110)
ヨーグルト (59)
香果餅 (250?)

【昼食】357
生春巻 サーモン (157)
抹茶ラングドシャ (200?)

【夕食】104
ウイダーインゼリー (90)
ラブレLight (14)

計1132



ここ数日、炭水化物を抜かしたり、適当な食事が続いてしまってます。
これではいけないので、旅行から帰ったら、きちんと玄米生活を再開したいと思います。

むしろ運動も再開します!
グラフ見ると、明らかに年末年始に比べて最近のは酷いですね(泣)


今日の体重おかしいですね。
一応記録しときますが。
明日には戻ってるでしょう。

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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