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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年3月21日(月)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
91日目
91日目

【朝食】457
ベーグルサンド (349)
無調整豆乳 (108)

【昼食】320
玄米 (160)
野菜と茸のスープ (30)
塩紅鮭 (100)
胡瓜とキャベツの浅漬け (30)

【間食】200
チョコラスク (200?)

【夕食】345
玄米 (160)
野菜と茸のスープ (30)
ラブレLight (14)
竹の子の土佐煮 (71)
温やっこ (60)
海ぶどう (10)

計1322




昨日の食事を反省し、今日は少し意識してみました。
チョコラスクが邪魔ですねw
このチョコラスクは家の近くによく来ている移動販売で買いました。
引っ越した先月からずって気になってたんですが、とても美味しいです(´∀`)b


スープの中身はキャベツ、もやし、人参、えのき、舞茸です。
スープ作りすぎたので明日もこのスープです。


魚用とお豆腐用のお皿がほしいです(^o^;

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2011年3月20日(日)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
90日目

【朝食】568
メロンパンベーグル (360)
シナモンレーズンパン少し (100?)
無調整豆乳 (108)

【昼食】379
トースト (200)
練乳いちごワッフル (179)

【間食】280
いちごクロワッサン (280?)

【夕食】?
飲み会 (?)

【間食】266
桜みるく Mサイズ (266)






今日もひどい食事…
菓子パンばっかり………
飲み会は仕方ないにしても、自制できなくて自分が嫌になります(`´)

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2011年3月19日(土)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
89日目

【朝食】519
トースト (200)
昨晩のスープ (50)
ヨーグルト (56)
無調整豆乳 (108)
アルフォート (105)

【昼食】430
トースト (200)
枝豆 (110)
ちんすこう (120)

【夕食】251
バナナ (100)
海ぶどう (10)
野菜炒め (120)
わかめスープ (21)

計1200




枝豆て意外とカロリーありますね><


お土産がまだたくさんあります(´ω`)

お土産の1つに琉球村で試飲して気に入った琉健茶があり、今日急須と湯呑みを手に入れたのでやっと飲めました。
やっぱり美味しいです(^O^)
身体にもいいですしね。

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2011年3月18日(金)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
88日目

【朝・昼食】364
トースト (200)
ヨーグルト (56)
無調整豆乳 (108)

【間食】634
焼きドーナツ (114)
ちんすこう (240)
アルフォート (80)
こくとうタルト (200?)

【夕食】315
卯の花 (265)
ハムと野菜と茸のスープ (50)

計1313



あぁ、もうダイエット中とは思えない食事……
早くお土産なくなれw

もう3月中はレコ以外はダイエットお休みします(´ω`)
10月からダイエットしてて、疲れてきました。
4月からまたいろいろが始まりますので、それを機に再び頑張りたいです(><)

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2011年3月17日(木)
体重51.4kg   体脂肪率24.2%

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
87日目

【朝食】356
トースト (200)
ヨーグルト (56)
バナナ (100)

【間食】252
焼きドーナツ (114)
キットカット紅いも (138)

【昼食】479
エクセルシオールにて
・コーヒー (7)
・チリトマトのビーンズサラダ (207)
・フルーツグラノーラスコーン (265)

【夕食】241
無調整豆乳 (108)
ハム (43)
野菜炒め (90)

計1328

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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