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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年4月1日(金)
体重51.2kg   体脂肪率22.9%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
102日目

【朝食】493
Wチョコベーグル (385)
無調整豆乳 (108)

【昼食】538
ごはん (118)
小松菜のお浸し (20?)
茄子とピーマンの味噌炒め (100?)
回鍋肉 (300?)

【夕食】270
トマトキーマカレー (270)

計1301


運動:ウォーキング計60分ぐらい
1日の総歩数:13328歩



今日から新学期です。
私の大学は他大さんと違い、予定どおり4月から前期が始まります。

授業開始はまだですが用事があって大学に行ったついでに、学食を食べに行きました(^^)
自炊しなくてもちゃんとした料理が安価で食べられるっていいですねw!
久々の回鍋肉は美味しかった…けどカロリー高そう……。
しかも、あまりいい油を使ってないようなので太りそう(-ω-;)
面倒だけれどお弁当作ろうかなぁ


夕飯は手抜き
意外と辛かったです(・ω・)

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2011年3月31日(木)
体重51.2kg   体脂肪率22.6%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
101日目

【朝食】550
トースト (300)
米ぬかシフォンケーキ (250?)

【昼食】438
トースト (200)
ソーセージと玉ねぎの炒め (130)
無調整豆乳 (108)

【間食】190
TimTam (190)

【夕食】181
焼きおにぎり (136)
しじみとわかめのスープ (10)
りんご (35)

計1359




相変わらず食べられるものが限られてるので、今日もパンばかりのうえに食欲がっ……(><)!!
しかもスーパーで売ってるトースト用のパンて、バターいっぱいで甘いし、カロリー高めですよね。


昨日の帰りに、家からすぐ近くの移動販売で再びシフォンケーキ買ってしまいましたw
フォークだと切れないぐらいふわふわで、クリームもないも付いてないシンプルなケーキで、とても美味しいです(*´∇`)

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2011年3月30日(水)
体重51.2kg   体脂肪率22.5%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

×

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
100日目
100日目

【朝食】250
フランスパン (250)

【昼食】337
スタバにて
・ハム&マリボーチーズ (328)
・アイスコーヒーS (9)

【間食】148
Mt.RAINIER ティラミスラテ (148)

【夕食】375
ピザトースト (280)
TimTam (95)

計1110



運動:ウォーキング40分×2
1日の歩数:10611歩
消費カロリー:373kcal




なんとブログ始めて、今日で100日目になりました(=^▽^=)ノ
三日坊主で冷めやすい私ですが、なんとか今日までやってこれました!
目標体重48kgまで、これからも続けていきたいと思います(^O^)


吐き気はだいぶ治まったかな。
でもまだ受け付けるものが限られているから、今日も自炊しませんでした(´`)
野菜、大豆製品、特に魚がまだだめですね…。


そして、やっと生理きました。
じつに11日遅れでした。

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2011年3月29日(火)
体重50.8kg   体脂肪率23.0%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

×

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
99日目

【朝食】443
フランスパン (250)
TimTam (190)

【昼食】450
チョコマフィン (450?)

【夕食】323
ココアベーグル (323)
琉健茶 (0)

計1216



昨日の夜から食べ物を見ると吐き気がし、好物のパンとお菓子しか受け付けませんでした。
昨日までのブログに張りつけた食事の画像を見てるだけで気持ち悪くて(泣)

明日には治ってますように(-人-)


《追記》
生理が1週間遅いです。
今まで規則的だったので不安です(´`)
生理前の体重増加もないような…

毎日飲んでる薬があるんですが、それの副作用が生理不順もあるそうで(´ω`;)
4月の末になっても来なかったら、婦人科に行こうかな。
その前に基礎体温を計り続けておこう。

でもまあ、何もなくても1回ぐらい飛ぶよね?

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2011年3月28日(月)
体重51.2kg   体脂肪率22.8%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
98日目
98日目
98日目

【朝食】503
りんごと紅茶のパン (300?)
無調整豆乳 (108)
TimTam ブラックフォレスト (95)

【間食】95
TimTam ブラックフォレスト (95)

【昼食】313
ピザトースト (250)
・パン
・ケチャップ
・ピーマン
・チーズ控えめ
・ソーセージ
りんご (35)
枝豆 (25)
ブラックコーヒー (3)

【間食】285
TimTam ブラックフォレスト (95)
Mt.RAINIER カフェラテ ノンシュガー (77)
ソーセージ (53)
アグーせんべえ (60?)

【夕食】180
鮭のホイル焼き (100)
ハムと野菜と茸のスープ (40)
トマトときゅうりのサラダ (20)
ふろふき大根+味噌 (20)

計1376



運動:踏み台昇降30分
消費カロリー:約140kcal




間食多すぎワロタ/(^o^)\


誘惑に負け、TimTamを2袋購入(´∀`;)
オーストラリアとアメリカで勉強していた時によく食べていたもので、懐かしくて買ってしまいました(当然太りましたw)

相変わらずかなりの甘さです。
1個で95kcalもあるのに、3個も食べてしまったwww
せめての抵抗に夕飯はごはん無しです。
2袋もあるので、今日から暫らく毎日TimTam(^q^)



買ったカット大根、結構青かったのが残念でした…

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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