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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年5月12日(木)

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
143日目
143日目
143日目

【朝食】278
ライ麦パン+バター (170)
無調整豆乳 (108)

【昼食】469
塩むすび (195)
チョコパン (274)

【夕食】374
ミックスハム野菜サンド (224)
自作のおから蒸しパン (150)

【間食】250
かりんとう饅頭 (250?)

計1371




最近雨でウォーキングに行けません。
そして自炊をさぼってしまうというダイエットgdgd期なぅ(笑)
平日はやることあってなかなか料理ができない(><)


群馬に帰省した友人の土産に、かりんとう饅頭を頂きました!
とっても美味しかった(^o^)v

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2011年5月11日(水)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

【朝食】280
ライ麦パン+バター (170)
調整豆乳 (110)

【間食】374
チョコパン (374)

【昼食】346
スタバにて
・カフェミスト(ディカフェ) (81)
・フィローネ (265)

【夕食】453
ベーグル (255)
塩むすび (198)

計1453




炭水化物とりすぎ(´Д`)
自炊をさぼりがちです。

今日から生理になってしまいました(^_^;)
運動はお休みです。

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2011年5月10日(火)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
141日目

【朝食】255
ベーグル (255)

【昼食】200
肉味噌おにぎり (200)

【間食】310
スタバにて
・ディカフェコーヒーS (9)
・シフォンケーキ (301)

【夕食】361
ごはん (160)
きゅうりのサラダ (20)
きゃべつのおかか炒め (80)
わかめスープ (21)
かぼちゃのごまきな粉和え (80)

計1126



落ち込み続行中……。

今日はディカフェにしてみました。
よく眠れるといいな(´Д`)

コメント(1)

2011年5月9日(月)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

【朝食】410
ベーグル (300?)
調整豆乳 (110)

【昼食】625
きなこ蒸しパン (240)
ベーグル (385)

【夕食】289
エクセルシオールにて
・パニーニ (282)
・アイスコーヒーS (7)

【間食】80
80kcalアイス (80)

計1404




いろいろあって凹んでます。

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2011年5月8日(日)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

【朝食】387
米粉の蒸しパン (281)
調整豆乳特濃 (106)

【昼食】414
いちじくスコーン (414)

【夕食】330
オールスパイスベーグル (330?)

計1131

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5月7日のレコ
【朝食】658
きなこ蒸しパン (200)
レーズンベーグル (320?)
牛乳 (138)

【昼食】
エクセルシオールにて
・コーヒーS (7)
・ブルーベリーベーグル (256)

【間食】350
抹茶もちデニッシュ (350?)

【夕食】??
飲み会

計???




とりあえずパン食べ過ぎですね。
今日は朝3時に起きたので1日4食になってしまいました。


夜は渋谷にて先輩と同級生とで飲み会でした。
渋谷は乗り換え以外ではまず行かないので予想通り迷子に(´;ω;`)
ハチ公はいずこ??
その後、無事に合流できました。

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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