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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年6月9日(木)

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

【朝食】762
キャラメルマキアートベーグル (379)
クリーム入りシフォンケーキ (257)
無調整豆乳 (108)

【昼食】205
赤飯おにぎり (205)

【夕食】473
焼きおにぎり (173)
スコーン (300)

計1440




朝ごはん食べ過ぎました/(^o^)\

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2011年6月8日(水)
体重49.8kg   体脂肪率23.2%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
167日目

【朝食】708
もち豚シューマイ (600?)
無調整豆乳 (108)

【昼食】451
ドトールにて
・アイスコーヒーS (9)
・ミラノサンド (442)

【間食】200
よもぎ饅頭 (200?)

【夕食】225
ひじきおこわ (180?)
お吸い物 (5)
アメリカンチェリー (40)

計1584



運動:踏み台昇降
時間:30分
消費カロリー:約140kcal



頂いた廃棄の焼売、よもぎ饅頭、ひじきおこわ、すごく美味しかったです(*´Д`)ウマー
でもカロリーが………。
食費がうくのはいいんですが、ダイエットには向きませんね。


そろそろ痩せ期!
気合い入れ直して頑張ります!

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2011年6月7日(火)

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
166日目

【朝・昼食】855
チョコスコーン (457)
アメリカンチェリー (80)
かりんとう饅頭 (200?)
豆乳飲料紅茶 (118)

【夕食】288
もちぷに(チョコクリーム) (288)

計1143




最近元気が出なくて、ダイエットができません(><)
もう6月なのに、今さら5月病みたいです(汗)

今日もバイト(研修4日目)でした。
疲れたぁヽ(`Д´)/

コメント(1)

2011年6月5日(日)
体重50.2kg   体脂肪率21.8%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
164日目

【朝食】744
ソフトフランス (376)
バナナ (70)
トースト (180)
豆乳飲料紅茶 (118)

【昼食】800
中華弁当 (800?)

【夕食】600
クリームモチパン (300?)
もち豚シューマイ (300?)

計2144




今日はがっつり食べ過ぎです。
月のもの中は食欲が押さえられません(TT)


今日はバイト研修3日目。
まだまだ慣れません。
レジの打ちミスをすると焦ってしまいます(^-^;



今日は天気が悪かったので廃棄がたくさん(><)
他のお総菜屋さんやパン屋さんからも廃棄を頂き、夕飯もそれの一部を食べたのですが…。

どうしよう、ダイエットできない(^o^;)

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2011年6月4日(土)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
163日目

【朝食】628
どら焼き (288)
バナナ (80)
紅茶スコーン (150)
調整豆乳 (110)

【昼食】250
トースト (180)
アメリカンチェリー (70)

【夕食】600
オープンサンド (600?)

計1478




最近さぼり気味です(--;)
日記の更新もダイエットもきちんとしなくては。

夜は地元のカフェにて贅沢してきました(∩∇`)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.8s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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