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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年6月14日(火)

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
173日目
173日目
173日目
173日目

【朝食】416
アールグレーベーグル (306)
調整豆乳 (110)

【昼食】402
きなこ蒸しパン (250)
ドトール カフェオレ (152)

【間食】480
イングリッシュマフィン (180)
エクセルシオールにて
・抹茶スムージーみたいな飲み物 (300?)

【夕食】292
サンマルクカフェにて
・コーヒー (21)
・バナナチョコクロ (271)

計1590




今日はバイトでした。
そろそろ研修期間が終わりますので、今以上にしっかり仕事しないと(`・ω・´)キリッ

バイト終わりにカフェに寄って、明後日の小テストの勉強なう

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2011年6月13日(月)

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

【朝食】416
いちじくベーグル (306)
調整豆乳 (110)

【昼食】300
シフォンケーキ (300?)

【夕食】380
イングリッシュマフィン (180)
肉だんご (200?)

【間食】78
Mt.RAINIER ノンシュガー (78)

計1784




ちょっと最近モチが上がらなくて、食事も適当に(´ω`;)

いい加減体重を測らねば。

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2011年6月12日(日)

1日1300kcalまで

○

大豆製品

×

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
171日目

6月12日の記録
【朝食】400
にぎり寿司 (400?)

【間食】197
1本満足バー (197)

【昼食】474
サンマルクカフェにて
・アイスコーヒーS (46)
・海老バーガー (428)

【夕食】400
ホットケーキ (400)

計1471




朝の握り寿司はバイトの廃棄で頂いたものですヽ(´▽`)/
さすがに多かったので、残しましたが。

12日は朝からイベントに行ってきました!
なのでかなり歩きまわったので疲れましたよ(--;)

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2011年6月11日(土)

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
170日目

【朝食】430
ベーグル (320?)
調整豆乳 (110)

【昼食】630
ひじきおこわ (180?)
メンチカツ (350?)
茄子とピーマンの味噌炒め (100)

【間食】131
ティラミスカフェゼリー (131)

【夕食】200
茶巾寿司 (200?)

計1391




バイト研修5日目。
土曜ということもあって、とても忙しかったです(〃´o`)=3
あまり動き回るバイトではありませんが、ちょっとは運動になっているかな?

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2011年6月10日(金)

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

【朝食】418
シフォンケーキ (300?)
豆乳飲料紅茶 (118)

【昼食】311
エクセルシオールにて
・アイスコーヒー (7)
・パリサンド (304)

【間食】102
ひとくち美膳 (102)

【夕食】450
ひじきおこわ (180?)
アジフライ (270?)

計1281

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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