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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年6月20日(月)
体重49.8kg   体脂肪率22.2%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
179日目

【朝食】431
ココアベーグル (323)
無調整豆乳 (108)

【昼食】495
蒸しパン (495)

【夕食】440
ひじきおこわ (150?)
南瓜のゴマきな粉和え (90)
ほうれん草とソーセージの卵とじ (200)

計1366

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2011年6月18日(土)

1日1300kcalまで

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
177日目

【朝・昼食】
ねぎ塩やきそば (410)

【間食】
ハーゲンダッツ 苺ティラミス (221)

【夕食】
飲み会

計??




今日は久々の飲み会でした(^o^)
夜遅くまで揚げ物を食べていたので、太ったでしょうね。

怖くて測ってないのですが、いい加減体重を測らなくては。

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2011年6月17日(金)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
176日目
176日目

【朝食】600
ケーキ (600?)

【昼食】450
パン(残した) (450?)

【夕食】545
ドトールにて
・レモティ (100?)
・ミラノサンドA (454)

計1595




朝のケーキは昨日廃棄でいただいたものでした。
小さめだったのが救いです。
お昼パンも廃棄です。
バイト行くと廃棄をたくさん貰うので食費は浮きますが、ダイエットがしにくいですww

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2011年6月16日(木)

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

【朝食】508
よもぎ団子 (400?)
無調整豆乳 (108)

【昼食】379
キャラメルマキアートベーグル (379)

【夕食】80
バナナ (80)

計967




今日もバイトでした(´Д`)
ダイエット中なのに、廃棄でケーキを頂いてしまいました(汗)
明日の朝ごはんにでもします。

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2011年6月15日(水)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

【朝食】320
レーズンベーグル (320?)

【昼食】554
サンマルクカフェにて
・アイスコーヒーS (21)
・バナナチョコクロ (271)
・ベーコンポテトピザ (262)

【間食】308
無調整豆乳 (108)
よもぎ団子 (200?)

【夕食】331
チーズカレードリア (331)

計1513



運動:ウォーキング
時間:約30分
1日の総歩数:9928歩
消費カロリー:228kcal




炭水化物ばっかり(^o^;)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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女性 
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162.0cm 58.7s

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