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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年7月7日(木)
体重49.6kg   体脂肪率21.3%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

×

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
197日目

【朝食】588
クリーム玄米ブラン (366)
ハニードーナツ (222)

【昼食?】60
アイスカフェラテ (60)

【夕食】800?
スコーン2個 (500?)
メロンパン (300?)

計1448




昨夜はあまり眠れず、一日中目の下が重いかんじでした。
寝不足はダイエットにも肌にも大敵!
今夜はきちんと寝よう(><)

今日頑張ったごほうびに、夕飯に好きなパン屋さんのスコーンなどをたべました(*´∀`*)

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2011年7月6日(水)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
196日目

【朝食】524
ふわもちシフォンケーキ (299)
シャガバター (150?)
低脂肪牛乳 (75)

【昼食】650
おこわ (250?)
豚カツ (400?)

【夕食】362
エクセルシオールにて
・スパークリンググリーンティー (100?)
・チョコベーグル (262)

【間食】458
無調整豆乳 (108)
よもぎ饅頭 (350)

計1994




お昼は廃棄でいただいたものです。

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2011年7月5日(火)

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
195日目

【朝食】555
ピザパン (220)
プレミアムロールケーキ (227)
無調整豆乳 (108)

【朝食】247
タコライス (227)
チャイティ (20)

【間食】398
タリーズにて
・タピオカミルクティ (112)
・ミルクレープ (286)

【夕食】100
こんにゃくの甘辛煮? (100?)

計1300




今日はバイト(・∀・)
夕飯は廃棄でいただいた惣菜です。

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2011年7月4日(月)
体重48.8kg   体脂肪率20.7%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

×

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

【朝食】275
トースト (200)
低脂肪牛乳 (75)

【昼食】430
ホットケーキ (430)

【夕食】287
タリーズにて
・アイスコーヒーS (6)
・チョコチャンクスコーン (281)

計992




うーん、サボりぎみ…
ダイエットも自炊もできてない(^^;

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2011年6月29日(水)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
188日目

【朝食】478
ピザトースト風 (370)
無調整豆乳 (108)

【昼食】488
学食にて
・ごはん (118)
・揚げ出し豆腐 (300)
・きんぴら (50)
・小松菜のお浸し (20)

【夕食】352
トースト (200)
カフェラテ (152)

計1318




お久しぶりです。
大学のレポート課題や複数のテストが重なってしまい、忙しかったのでダイエットは一時休戦していました。
今も諸事情でバタバタしてるので忙しいのですが、今日から再開できたらいいな(^^;

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 61.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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