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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年7月12日(火)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

【朝食】250
ふりかけごはん (250)

【昼食】
プレミアムロールケーキ (275)
ホットケーキ (434)
調整豆乳 (110)

【夕食】478
バターブレッド (478)

計1547




今日は朝から腹痛と嘔吐が酷く、救急車で運ばれてしまいました。
原因は不明ですが、今はすっかり元気です(・∀・)
ですが養生のため今日のバイトは休み、食事はすべてコンビニになってしまいました。

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2011年7月11日(月)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
201日目

【朝食】300
よもぎだんご (300?)

【昼食】600
お弁当(少し残した) (600?)

【夕食】690
スタバにて
・ダークモカチップフラペチーノ (292)
・チョコスコーン (398)

計1590

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2011年7月10日(日)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
200日目

【朝食?】132
豆乳飲料バナナ (132)

【昼食】680
雑穀ごはん (160)
豚カツ (400?)
キャベツのおかか炒め (70)
アメリカンチェリー (50)

【夕食】481
エビフライ (200?)
クッキーシュー (281)

計1293




今日はバイト(・∀・)
廃棄でまたフライやカツや団子らを頂きましたorz



今日で200日目です。
さぼりつつなんとか続いてます。
まだまだ目標まで頑張ります!

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2011年7月9日(土)

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
199日目

【朝食】338
雑穀のお茶漬け (180)
アメリカンチェリー (50)
無調整豆乳 (108)

【間食】40
チャイティ (40)

【昼食】900
バナナチョコパイ (900?)

【夕食】323
エクセルシオールにて
・豆乳ラテ (78)
・よもぎ大納言ベーグル (242)

計1601




今日は母と大好きな宝塚を観に行きました(*´∀`*)
昼ごはん(?)は近くの喫茶にて。
とても美味しかったです(^^)

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2011年7月8日(金)

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
198日目
198日目

7月7日のレコ
【間食?】108
無調整豆乳 (108)

【朝食】398
スタバにて
・コーヒージェリーフラペチーノ (227)
・ビスコッティ (171)

【昼食】540
雑穀ごはん (160)
ほうれん草のお浸し (20)
茄子とピーマンの味噌炒め (300)
アメリカンチェリー (60)

【夕食】390
雑穀ごはん (160)
野菜とキノコの炒め (150)
ブロッコリーのサラダ (20)
アメリカンチェリー (60)

計1436




昨日は講義がないので、食事の用意ができました。
すごく簡単にですが(^^;

最近スタバのフラペチーノが好きで、種類も豊富だから飲みたいのですがカロリーが大変です。

あと、忙しくて運動できそうにないのでルールからはずしました。
暇があればやる、という形にしたいと思います。

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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