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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年7月23日(土)
体重50.0kg   体脂肪率21.7%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

【朝食】308
お茶漬け (200)
無調整豆乳 (108)

【昼食】900
パンなど (900?)

【夕食】360
カフェにて
・アイスコーヒー (10?)
・ミルクレープ (350?)

計1568

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2011年7月20日(水)
体重50.0kg   体脂肪率21.9%

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
211日目

【朝食】308
トースト (200)
無調整豆乳 (108)

【昼食】490
黒糖蒸しパン (295)
パールミルクティ (195)

【夕食】343
エクセルシオールにて
・アイスロイヤルミルクティS (81)
・ショコラベーグル (262)

計1141




久々の体重測定。
サボっていたので、やっぱり戻ってました(><)
目標まであと2s!
頑張ります!!

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2011年7月18日(月)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
208日目
208日目

7月17日のレコ

【朝食】555
バターブレッド (447)
無調整豆乳 (108)

【昼食】360
雑穀ごはん (160)
ほうれん草とソーセージの卵とじ (200)

【間食】405
ドトールにて
・チャイティー (98)
・ミルクレープ (307)

【夕食】396
雑穀ごはん (160)
かぼちゃ煮 (170)
春雨スープ (56)
トマト (10)

計1716



なかなか体重測定ができません。
現実逃避せずにきちんと毎日測れるようになりたい(´Д`)

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2011年7月17日(日)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
207日目
207日目

7月16日のレコ

【朝食】908
スコーン2個 (500?)
ソーセージクロワッサン (300?)
無調整豆乳 (108)

【昼食】1100
ドリアランチ (700?)
バニラアイス (200?)
シフォンケーキ (200?)

【夕食】420
ごはん (160)
豚ももと野菜の炒め (250)
トマト (10)

計2428




久々に母とランチ(*´∀`*)
でもすごくカロリーオーバー…

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2011年7月13日(水)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

【朝食】298
チョコパン (298)

【昼食】359
イタリアントマトにて
・アイスソイラテ (59)
・バナナマフィン (300?)

【間食】110
調整豆乳 (110)

【夕食】270
あじフライ (270?)

計1037

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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