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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年7月29日(金)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
220日目

【朝食】544
牛乳パン (436)
無調整豆乳 (108)

【昼食】463
クリームオニ盛りコーヒーゼリー (263)
シリアル (200)

【夕食】214
トマトリゾット (214)

計1221




今日は朝イチで大学病院で検査を受けたり、夕方から教授の研究室に行ったりと、忙しい一日でした。

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2011年7月27日(水)
体重51.0kg   体脂肪率21.9%
消費カロリー 1,716 kcal

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

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218日目
218日目

【朝食】608
たい焼き (300?)
ゼリー (200?)
無調整豆乳 (108)

【昼食】618
学食にて
・ごはん (118)
・回鍋肉 (400?)
・茄子とピーマンの味噌炒め (100?)

【夕食】450
ショートケーキ (250?)
ゼリー (200?)

計1676




昨日のバイトの廃棄でたい焼きとケーキ頂いたので、お菓子な食事になりましたwww

コメント(0)

2011年7月26日(火)
体重51.0kg   体脂肪率21.5%

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
217日目

【朝食】310
お茶漬け (200)
調整豆乳 (110)

【間食】120
カットスイカ (120)

【昼食】729
マックにて
・爽健美茶 (0)
・ハンバーガー (275)
・ポテトM (454)

【夕食】300
たい焼き (300?)

計1459




今日はバイトでした。
テスト期間中だというのにシフト入れられました(;´Д`)
まあ気分転換にはいいよね!

しかしまたマックとは…ダイエットする気あるのか……。
しかも廃棄でケーキ頂きました。
たい焼きも廃棄です。
うーん、嬉しいんですが、太るなぁ。


《追記》
何、この体重増加(^q^)

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2011年7月25日(月)
体重49.6kg   体脂肪率21.7%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×
216日目

【朝食】558
チョコパン (450?)
無調整豆乳 (108)

【昼食】700
シリアル (300)
ラスク (400?)

【夕食】405
ドトールにて
・チャイティー (98)
・ミルクレープ (307)

計1663




今日も過食(--;)
勉強が捗りません。どうしよう(´Д`;)

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2011年7月24日(日)
体重49.6kg   体脂肪率21.0%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

【朝食】566
ホットケーキ (434)
調整豆乳バナナ (132)

【昼食】911
マックにて
・ハンバーガー (275)
・ポテトM (454)
・カフェオレ (182)

【夕食】507
プリン (207)
シリアル (300)

【間食】416
ドトールにて
・ヨーグルンキウイ (216)
ワッフル (200?)

計2400




テスト勉強中で更新怠り気味(--;)
しかも外で勉強してるから、外食ばかりで自炊ができていません。
しかもひどい過食。
テスト終わるまではこんなかんじで、しょうがない気がします。

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 57.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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