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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

日記

2011年8月7日(日)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
230日目

【朝食】524
チョコブレッド (416)
無調整豆乳 (108)

【昼食】430
キャラメルスコーン (430?)

【間食】290
チョコバナナ (290)

【夕食】320
レーズンベーグル (320?)

計1564




今日は美容室へ行ってきました。
ずいぶんさっぱり(*´∀`*)
凄い夕立が降ってきたので帰りが大変でした。


なにかとグダグダなご飯なのな、今日一日ダラダラしてたからです(´Д`)

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2011年8月4日(木)
消費カロリー 1,745 kcal

1日1300kcalまで

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
227日目

【朝・昼食】608
肉まん (500?)
無調整豆乳 (108)

【夕食】550
サンマルクカフェにて
・アイスコーヒーS (46)
・チョコクロ (270)
・ジャガバターデニッシュ (234)

【間食】77
カフェラテ (77)

計1235

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2011年8月2日(火)
体重50.4kg   体脂肪率22.0%

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

【朝食】542
ホットケーキ (434)
無調整豆乳 (108)

【昼食】350
チャーハン (350)

【間食】440
スタバにて
・アイスカフェラテ (95)
・スコーン (345)

【夕食】197
コーヒーゼリー (197)

【間食】45
ドトールにて
・アイスカフェラテS (45)

計1574

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2011年8月1日(月)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
223日目

【朝食】538
茶巾寿司2個 (430?)
無調整豆乳 (108)

【昼食】490
雑穀ごはん (180)
海老のてんぷら (80?)
イカのてんぷら (130?)
さつま芋のてんぷら (100?)

【間食】390
プレミアムロールケーキ (227)
ティーオレ (163)

【夕食】150
じゃがいも (150?)

計1568




てんぷらは昨日のバイトで頂いた廃棄です。

実はまだテスト勉強中なので、ついイライラしてお菓子食べてしまいました。

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2011年7月30日(土)
体重49.8kg   体脂肪率21.7%
消費カロリー 1,538 kcal

1日1300kcalまで

×

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

コメント(0)

221日目
221日目

【朝食】458
サルサドッグ (350?)
無調整豆乳 (108)

【間食】377
カフェラテパン (300?)
カフェラテ (77)

【昼食】500
スコーン2個 (500?)

【夕食】422
エクセルシオールにて
・アイス豆乳ラテS (78)
・ポシェット (344)

【間食】30
チロルチョコ (30)

計1787




ドラッグストアで面白いチロルチョコを発見したので、買ってみました。

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.0s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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