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ダイエット日記 > そらみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日1300kcalまで実行率0%0%
2.バイトor有酸素運動20分以上実行率0%0%
3.大豆製品実行率0%0%
4.1日1品は肉or魚実行率0%0%
5.夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる実行率0%0%
6.簡単な筋トレ実行率0%0%
7.ストレッチ実行率0%0%
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日記

2013年2月20日(水)
体重60.0kg

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

60.0kg

16:15

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2012年1月15日(日)

1日1300kcalまで

○

バイトor有酸素運動20分以上

○

大豆製品

×

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
再スタート67日目
再スタート67日目

【朝食】425
ベーグル (350?)
低脂肪牛乳 (75)

【昼食】236
チキンドリア (236)

【夕食】246
ドトールにて
・コーヒー (5)
・カルツォーネ (241)

【間食】150
おから蒸しパン (150)

計1057



踏み台昇降20分



踏み台を3センチほどあげてみました(^ω^)

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2012年1月14日(土)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
再スタート66日目
再スタート66日目

【朝食】348
食パン (200)
無調整豆乳 (108)
みかん (40)

【昼食】208
トマトスープリゾット (208)

【夕食】470
ささみ (170)
シフォンケーキ (300?)

計1026

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2012年1月13日(金)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入
再スタート64日目
再スタート64日目

【朝食】338
ベーグル (190)
無調整豆乳 (108)
みかん (40)

【昼食】440
食パン2枚 (400)
チャイティー (40)

【夕食】400
食パン2枚 (400)

計1178




食事を用意するのが面倒で、こんな食生活になってしまいました。

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2012年1月11日(水)

1日1300kcalまで

○

バイトor有酸素運動20分以上

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○
再スタート64日目
再スタート64日目

【朝食】348
食パン (200)
無調整豆乳 (108)
みかん (40)

【昼食】475
ミスドにて
・ブラックコーヒー (0)
・ポンデダブルショコラ (247)
・カスタークリーム (228)

【間食】251
チョコレート (251)

【夕食】232
野菜とつくねのスープ (192)
みかん (40)

計1306

コメント(0)

再スタート63日目

【朝食】498
ベーグル (350?)
無調整豆乳 (108)
みかん (40)

【昼食】726
菓子パン2個 (726)

【夕食】39
蒟蒻ゼリーlight (39)

計1263



踏み台昇降30分



今日大学が臨時休講なのを知らなくて大学行ってきました( ノД`)
昼御飯のそれが理由でやけ食い

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30代前半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.5s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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