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グラフ


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ダイエットルール

1.夕方6時以降わ食べない!実行率100%100%
2.お風呂上がりストレッチする!実行率100%100%
3.腰回し3分間する!実行率100%100%
4.1200kcal以内!実行率100%100%
5.一口小さく20回噛む!実行率0%0%
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日記

2010年12月19日(日)

夕方6時以降わ食べない!

○

お風呂上がりストレッチする!

○

腰回し3分間する!

○

1200kcal以内!

○

一口小さく20回噛む!

×




昨日6時以降食べず
早めに寝たっ(^ω^)ゞ



ほんでストレッチも
30分間したし
自分なりにがんばってる(^-^)



でも朝10時すぎに起きて
スティックパン2本
ハンバーグ
白ご飯半分
ソーセージ1本

↑こんなにくってもた(>_<)




朝やし大丈夫て思うけど
体重測ったら0.1増えてて
むっちゃくやしい〜萎




今から走ってこよかと!


誰か効果がでる運動やら
ストレッチやら食べ物
教えてください〓




コメント(1)

2010年12月18日(土)

夕方6時以降わ食べない!

未記入

お風呂上がりストレッチする!

未記入

腰回し3分間する!

未記入

1200kcal以内!

未記入

一口小さく20回噛む!

未記入

diet start

00:00





朝10時過ぎに
スティックパン3本
唐揚げ3つ
ご飯半分



お好み焼き2枚



夜→なし


はい、デブww


朝と昼食べ過ぎやあ〓


絶対痩せたるし( ̄∀ ̄)


コメント(0)

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20代後半 女性 身長:150.0cm
絶対痩せたる( ̄∀ ̄)
2010年12月18日スタート
開始時46.0kg
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現在46.0kg
あと10kg
目標36.0kg

 

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