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日記

2009年4月22日(水)
体重50.6kg   体脂肪率22.1%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

【朝】8:30
豆乳&青汁&ヨーグルト
りんご半分
パン


【昼】12:30
お弁当 自作
まんじゅう

【夜】21:00
パン2個
ホタテ3切れ
かにかまサラダ
イチゴ
トマトジュース


最近更新がとまってました
効果が出ないので、やる気が・・・
まぁ気長にやるとします。健康的に地道に減らすとして


なんで減らないのかなぁと考えた場合
特に暴飲暴食してないし
減らすと反動でくるし。
なんか食べる量減らすだけでは痩せにくくなるだけのような気がしてきた。

ちゃんと食べて、運動。だな。
ストレッチは気持ち良いから続けよう。


でも。。。
一回だけ言わせてくれ

社内弁当制度は死ぬほどめんどい、
たまになら良いけど、二人でおかず当番せいって、
食費出せよ。私の財布で何人分のおかず作るのよ。
私の3色分でるじゃない。

しかも仕事遅いとめんどい。だるい。
あーちょっといやかも。

たまにならいいんだけどね。もちより。
どうなることやら。
あまり長期間の習慣にならないことを切に祈る

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2009年4月16日(木)
体重50.8kg   体脂肪率21.9%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

【朝】8:30
豆乳&青汁&ヨーグルト
りんご半分
たまごやき
スティックバー


【昼】12:30
お弁当 自作
コーラ

【間食】19:30
ちんすこう 2こ

【夜】23:00
春雨ヌードル


見た目明らかに栄養が足りないのだが、
食べると太ってしまう
食べないと翌日ふらふらで結局買い足してしまうし。
お金の無駄遣いしまくってます

コーラとか、スティックバーとか、コーヒーとか
今日はウコンの力も買った。
帰りに明日の朝ご飯ようのパンと夜の春雨ヌードルも買った

・・・それだけで1000円越え
ランチ外食せずに頑張ってるのに、これでは元の木阿弥

引き締めねば。お財布も家計も

つうか、疲れすぎて今日は帰りに整体にも行ってしまった
5000円も使ったよ あはは・・・

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2009年4月15日(水)
体重50.6kg   体脂肪率22.1%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

【朝】8:30
豆乳&青汁&ヨーグルト
りんご半分
スティックバー


【昼】12:30
お弁当 自作
ヨーグルト

【間食】17:00
ちんすこう
せんべい

【夜】
肉団子3つ
トマトジュース


昨日テレビで偶然こしまわしのテレビを見た
ちゃんとやってたつもりだったけど、今更ながらにコツをつかめたかも。
今日すでに筋肉痛が・・・
よし!

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2009年4月14日(火)
体重51.2kg   体脂肪率22.1%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

【朝】8:30
豆乳&青汁&ヨーグルト
りんご半分

【昼】12:30
おにぎり 2こ
からあげ 2こ
めんちかつ

【夜】23:00
たんめん


夜たべすぎた
食べなくてもよかったんだけど、先輩のお誘いは断れません
明日以降の体重が怖い

けど小まめな運動をして、大型連休まであと2週間
やるぞー

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2009年4月13日(月)
体重50.8kg

朝体重を量る

○

夜体重を量る

未記入

【朝】
缶コーヒー 寝坊


【昼】12:30
おにぎり(めんたい、玄米)
おかず 持参


焦ります、もうすぐ1ヶ月
初めてすぐ減った体重が戻ってきた
いやぁ〜

もっと運動しないとダメかしら

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42歳 女性 身長:156.0cm
転職を気にでぶってしまった。
うごかない生活の中で、何とかスリムになって綺麗になりたい!
人に会うたびに「太った?」と聞かれる生活はおさらばだ!
2009年3月17日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-3.5kg -1.4%
現在47.5kg 20.6%
あと2.5kg あと1.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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