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ダイエット日記 > はるさんのマイページ

日記

2009年7月12日(日)
体重48.8kg   体脂肪率21.2%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

うおー再び連勤術師に・・・
今週土日ねー
ってか今帰宅ってなに?

明日は早めに帰って、家事しないとえらいことに
来週は友人も来るというのに。

合鍵でもつくって渡しとこうかしら


ってか明日は絶対片付けよ

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2009年7月10日(金)
体重48.8kg   体脂肪率21.3%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

未記入

せっかく晩御飯セーブしたのに、風呂上りにビール&つまみをやってしまった。
体重はキープできてたけど、なければ減っていたはず!

ビールはたまにはいいけど、(小さいの)
コンビニで350ミリは厳禁!

ということにしました

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2009年7月8日(水)
体重49.1kg   体脂肪率21.3%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

よし

00:00

また週があけて、やっぱり終了していなかったお仕事たちorz
再び晩御飯カットor微量生活

体重が戻ってきたぞ、よしよし
栄養はとりつつ、晩御飯カット生活でさらに減らすぞ!

そして運動を取り入れいるのだ

コメント(0)

2009年7月6日(月)
体重49.9kg   体脂肪率23.0%

朝体重を量る

未記入

夜体重を量る

未記入

戻った

00:00

ちぇ。仕事ピークを過ぎて、通常生活&飲み会で
一気に戻った。

くやしい

これ以上増えないように、減らしていくぞ!
まずは晩御飯抜きか置き換えで。


きょうの晩御飯
会社で焼きカレーパン

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2009年7月1日(水)
体重48.6kg   体脂肪率21.0%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

仕事忙しすぎて痩せていた


なんかこう、寝るのを制限して仕事ってどうよ
女子が会社に3日間泊まりこみ(風呂は近所の銭湯)ってどうよ


痩せるのに必要なのは運動ではなく
おやつ食べない、ことと緊張感。かも。

でも筋力上げないと、食べたらまた太るから運動
というかストレッチだけでも始めよう

コメント(0)

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42歳 女性 身長:156.0cm
転職を気にでぶってしまった。
うごかない生活の中で、何とかスリムになって綺麗になりたい!
人に会うたびに「太った?」と聞かれる生活はおさらばだ!
2009年3月17日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-3.5kg -1.4%
現在47.5kg 20.6%
あと2.5kg あと1.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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158.0cm 48.8s

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26歳 女性 
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みずきち(^ω^)!
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