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ダイエット日記 > はるさんのマイページ

日記

2009年8月6日(木)
体重48.3kg   体脂肪率20.9%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

ぬう

00:00
体重48.3kg  体脂肪率20.9%

飲み会で増えてもこのくらいまでには戻るようになった。
やはり週末の食生活が大事かな。
そして晩御飯減らして正解。

だいぶ空腹にも慣れてきた。


ってか隣ダークすぎる。
自分を守る方法はいくつかあって。

人を攻めて自分は悪くないと無意識に白黒つけたがる人。
自分は全力でやっているから、と余裕なくなると人のせいにする人。
自分が悪いと先に言ってしまって予防線はる人。


私は予防線はる人。
たちが悪い。


けど、人のせいにして自分アピールされても疲れる。
さて。

うまくすり抜けていかないとね。
やっぱり自分の時間もほしいし。うんうん。

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健康診断

00:00
体重48.3kg  体脂肪率20.9%

今日は健康診断。
47キロ台では計測できなかった。
もう少し、健康診断まで、とか目標を持てばいいのかな。

よし、来月の秋休みまでに46キロ台を標準にするぞ!
(休み中食べすぎで太るから)

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2009年8月1日(土)
体重47.9kg   体脂肪率20.7%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

夜食べずだけど、ついに47キロ代!
励みなるなぁ、夕食抜き。(美食)

今日はおかき食べたど、我慢できるようになってきた。


あしたは、飲み会だから増えるだろうなぁ。
注意して少しずつ食べるようにしよう。

目指すぞ。あと3キロ。

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2009年7月31日(金)
体重48.3kg   体脂肪率20.9%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

友人らがきて、よく食べた。
もちろん戻ったが、頑張って、夕飯微食生活で戻りつつある。

最近は晩御飯食べないか、200キロカロリ以下の軽食と、トマトジュース。
これくらいで満足。

ってか普通食は次の日に残る。



とはいえ、食べないダイエットはよくないので、運動も。
と言い聞かせつつ、出来ていない運動。

会社のトイレに行くたび腰回しくらいは続けたい

あと2キロくらいは落としたいなぁ

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2009年7月15日(水)
体重48.1kg   体脂肪率20.9%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

ついに見えた!
なぜか一気に減った。
晩御飯微食生活万歳!

今週末友人が3日もとまりに来るので、食べないように気をつけなくちゃ!
それまで減らすぞー

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2009年7月14日(火)
体重48.9kg   体脂肪率21.1%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

うーん、土日も見事に仕事だったぜ
でも睡眠は確保したぞ

というか、今週末人くるのに片付いてないし

夜を食べない生活にしたら体重増えなくなったけど、
特に減りもしなくなった

運動しないと減らないなぁ

コメント(0)

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42歳 女性 身長:156.0cm
転職を気にでぶってしまった。
うごかない生活の中で、何とかスリムになって綺麗になりたい!
人に会うたびに「太った?」と聞かれる生活はおさらばだ!
2009年3月17日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-3.5kg -1.4%
現在47.5kg 20.6%
あと2.5kg あと1.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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