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ダイエット日記 > はるさんのマイページ

日記

2009年3月30日(月)
体重50.8kg   体脂肪率21.9%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

【朝】8:30
豆乳&青汁&ヨーグルト
りんご半分
味噌汁


【昼】12:30
お弁当(自作)


【夜】21:30
ぎょうざ 3個
おかゆ
トマトジュース


うぅぅぅぅ
土日の食べすぎで(?)
あっさりダイエット開始時に戻ってしまったよ。
すべてがリターン。

体調不良で落とした体重って一時的でしたか。
くすん。
今後も夜極力減らして、おやつは食べず。

こまめに小さく少しでも運動して減らしていくぞ。
おー

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2009年3月29日(日)
体重49.9kg   体脂肪率22.7%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

未記入

試験受かって脱力三昧
あぁ、まだ部屋が荒れている・・・

【昼】12:00
まんじゅう3つ
りんご1こ
豆腐揚げ4枚

昨日は食べて戻して・・・の連続でした
今日はようやく食欲が普通に


【夜】19:00
ダブルチーズバーガー
ポテト

思わずダブルに。おい。

明日からまたがんばろう。

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2009年3月27日(金)
体重49.9kg   体脂肪率21.6%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

未記入

試験疲れが残ってる・・・

【朝】10:00(出社後)
ウィダーインゼリー
コーヒー

寝坊した・・・

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2009年3月26日(木)
体重50.2kg   体脂肪率21.7%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

ついに来た試験日。
いくぜぇぇぇぇぇぇぇぇぇ!!!
(失礼)

【朝】9:00
肉まん 2個
コーヒー

はい、もう直前の体調不良による栄養不足を感じ補給
体重増える覚悟で食べました


【昼?】11:45
ウィダーインゼリー


【間食】15:00
いちごシュークリーム

【夜】22:30
インスタントラーメン


試験受かったぁぁぁあ!!!!
嬉しい!!!

やっと寝れる

今日は体重増えてそうだなぁ
せっかく50切ったのに
引き締めていこう

→やっぱりふえた

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2009年3月25日(水)
体重49.6kg   体脂肪率21.4%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

【朝】9:30(出社後)
肉まん
コーヒー

【昼】12:30
昨日夜食べれなかったお弁当

【間食】19:00
モロゾフのプリン
ソイジョイ

【夜】23:00
おかゆ

【深夜】2:00
りんご半分

あぁ、明日の試験で精神的に追い詰められてます
口内炎ピークで食べられないし
でも最近食べてないからおなかすくし
でもおやつ食べると胃腸がまだ復帰してなく気持ち悪いし

・・・ストレスかなぁ

少しでもめげずに運動しよう

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43歳 女性 身長:156.0cm
転職を気にでぶってしまった。
うごかない生活の中で、何とかスリムになって綺麗になりたい!
人に会うたびに「太った?」と聞かれる生活はおさらばだ!
2009年3月17日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-3.5kg -1.4%
現在47.5kg 20.6%
あと2.5kg あと1.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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