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グラフ


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ダイエットルール

1.朝体重を量る 実行率100%100%
2.夜体重を量る 実行率98%98%
3.朝ラジオ体操 実行率100%100%
4.夜ラジオ体操 実行率100%100%
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日記

2010年2月11日(木)
体重47.5kg   体脂肪率20.6%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

朝ラジオ体操

未記入

夜ラジオ体操

未記入

継続中

00:00

久々に記録
いや、ずっと測ってました。
現状キープ&停滞が続いています。

平日食事へらす→減る→週末がっつり→増える→平日セーブ の繰り返しが続いています

むくみがひどいので、むくみ対策の漢方に変えました。あ、前はダイエット漢方と呼ばれるお通じ良くして脂肪を減らすという漢方を続けていました。

ただ、これも飲むのやめると便秘が激しいので、やはりやめられないということが発覚・・・むくみも利くのかイマイチ分かりませんが、とりあえず半年は両方続けてみて、ダメならむくみ対策の方をやめるかも

うーん、あとは運動か・・・はぁ


まずは常時46キロを目指すか!!

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2009年11月21日(土)
体重47.5kg   体脂肪率21.0%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

朝ラジオ体操

未記入

夜ラジオ体操

未記入

体重量りました。
今の体重が思ったよりちょうどよく感じられ、ダイエットしなくてもいいかなぁと思ってたりして。

この空白期間も飲み会が続いて49キロになったりもしたけど、翌日翌日とセーブすれば1週間くらいで元に戻ることがわかり、食べ物もセーブできて来ましたよ。

というわけですが、最近乗ったらなんだか減ってきたので、記録してみた。

さて、また量りだすかのう

コメント(0)

2009年9月16日(水)
体重48.0kg   体脂肪率21.0%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

朝ラジオ体操

○

夜ラジオ体操

○

昼も夜も外食だと太るよ
明日は節食。
朝はパン抜きでいいかも

コメント(0)

2009年9月14日(月)
体重47.4kg   体脂肪率20.5%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

朝ラジオ体操

○

夜ラジオ体操

○

お通じ

00:00

どうやら、週末お通じが悪くなり、平日会社に来るとお通じがよくなる変な習慣ができてきた気がする。
週末は朝ラジオ体操をしないからかな?

これだけ体重の変化は今までなかったような気がする。
少しは代謝があがってきてるのかな?

この連休は太ること必至。
できるだけ下げておきたい。

ラジオ体操頑張ろう

コメント(0)

2009年9月13日(日)
体重48.3kg   体脂肪率20.9%

朝体重を量る

○

夜体重を量る

○

やはり

00:00

週末は太るなぁ。
ま、よしとするか

コメント(0)

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43歳 女性 身長:156.0cm
転職を気にでぶってしまった。
うごかない生活の中で、何とかスリムになって綺麗になりたい!
人に会うたびに「太った?」と聞かれる生活はおさらばだ!
2009年3月17日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-3.5kg -1.4%
現在47.5kg 20.6%
あと2.5kg あと1.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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