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ダイエット日記 > rikoさんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝、体重を測る実行率100%100%
2.夜8時までに食事をすます実行率80%80%
3.ウォーキング1時間実行率78%78%
4.腹筋・腕立て 30回実行率97%97%
5.朝と夜の体重差を500?にする実行率78%78%
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日記

2014年8月20日(水)
体重45.0kg   体脂肪率15.8%

毎朝、体重を測る

未記入

夜8時までに食事をすます

未記入

ウォーキング1時間

未記入

腹筋・腕立て 30回

未記入

朝と夜の体重差を500?にする

未記入

コメント(0)

2014年7月14日(月)
体重47.4kg   体脂肪率20.4%

毎朝、体重を測る

未記入

夜8時までに食事をすます

未記入

ウォーキング1時間

未記入

腹筋・腕立て 30回

未記入

朝と夜の体重差を500?にする

未記入

コメント(0)

2011年8月26日(金)
体重44.7kg   体脂肪率14.8%

毎朝、体重を測る

未記入

夜8時までに食事をすます

未記入

ウォーキング1時間

未記入

腹筋・腕立て 30回

未記入

朝と夜の体重差を500?にする

未記入

コメント(2)

2011年4月19日(火)
体重46.6kg   体脂肪率16.2%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

未記入

ウォーキング1時間

未記入

腹筋・腕立て 30回

未記入

朝と夜の体重差を500?にする

未記入

4月19日朝の測定


二日目の法則 です

頑張ります(T-T)

コメント(6)

2011年4月18日(月)
体重46.4kg   体脂肪率15.4%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

未記入

ウォーキング1時間

未記入

腹筋・腕立て 30回

未記入

朝と夜の体重差を500?にする

未記入

昨夜

07:52

昨夜、夕ご飯食べに行こう〜!となり

17時から居酒屋へ(笑)

気をつけて食べようと心に誓ったのに やっちまった(苦笑)


アルコール入ると食欲のスイッチが 入ってしまうのだなぁ(T-T)


気をつけなければ

今日から月曜日
今週も笑顔で頑張ろう♪

お仕事行ってきます〜

コメント(10)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.7s

まーや
52歳 女性 
159.3cm 46.5s

juney
36歳 女性 
156.0cm 47.6s

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Potgirl
28歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
39歳 女性 
161.7cm 52.7s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

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