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ダイエット日記 > まさやすゆいさんのマイページ

日記

2009年3月19日(木)

夜8時以降食べない

○

縄跳び20分

×

フルーツを食べる

○

ストレッチ

○

ブルブル

×

間食しない

×

5日目

00:00

*朝 302kcal
水(300ml)
クリームはさんであるデニッシュパン(半分)
マリービスケットに挟まれたアイス

*昼
オリジナルミックスもんじゃ焼(約5口)
もチーズお好み焼き(1/5)
パフェもんじゃ(約3口)
メロンソーダ(400ml)
コーラ(200ml)
ブレンドジュース(笑)

*夕方
抹茶わらびもち(半分)
ラズベリーのパフェ(半分)
フライドポテト(約6本)
ピザ(3/10)


今日お昼割り勘
だったけど
よく考えると
うちめっちゃ損してる!?

あと、うち努力足りない…
もっと頑張らないとね!!

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2009年3月18日(水)

夜8時以降食べない

×

縄跳び20分

未記入

フルーツを食べる

×

ストレッチ

○

ブルブル

未記入

間食しない

○

*朝 501kcal
水(200ml)
牛乳(300ml)
チョコスティックパン(3本)

*昼 972kcal
麦茶(200ml)
デュラムおばさんのフェットチーネ<たらこ>
手作りドーナツ(2つ)
たこ焼き(4つ)

寝る

*夜 130kcal
水(500ml)
レタスキャベツ水菜<ごまドレ>のサラダ


お昼の
デュラムおばさんのフェットチーネ
よく噛んで食べるから
すぐお腹いっぱいになる!!
そんなにカロリー高くないし
かなりおいしい!!
すごいオススメ☆

今日お昼が多かったのと
お昼の後にすぐ寝したので
お腹が減っていなかった

本当は豆腐on納豆のつもり
だったけど
豆腐がなっかった!ので

サラダになりました〜

夜ごはん8時より
5分くらい過ぎちゃいました

コメント(1)

2009年3月17日(火)

夜8時以降食べない

○

縄跳び20分

×

フルーツを食べる

○

ストレッチ

○

ブルブル

×

間食しない

未記入

今日、卒業式予行

なんかカメラ来てたよ!?

テレビはあり得ないよね…?

なんのカメラだったんだろう


しかも友達付き合いだした♪

おめでと**

3人の中で付き合ったことないの

うちだけだ;;

うちも付き合いたいよ〜



*朝 334kcal
水(200ml)
スクランブルエッグ
レタス(ちょっと)
いちご(2つ)
マドレーヌ<チョコチップ入り>
マドレーム<紅茶>

*昼 512kcal
牛乳(200ml)
いきなり団子
ミニドーナツ
ミニチョコクロワッサン

*夜 415kcal
麦茶(400ml)
みそ汁
ご飯(半分)
納豆
カニしゅうまい(1つ)
生姜焼き(1枚)
レタス(ちょっと)


今日はんにゃ

「ミリオン家族」「あどれな」「スリーシアター」

に出るよ〜☆楽しみ

コメント(0)

2009年3月16日(月)
体重52.8kg   体脂肪率24.4%

夜8時以降食べない

○

縄跳び20分

×

フルーツを食べる

○

ストレッチ

○

ブルブル

未記入

間食しない

未記入

*朝 206kcal
水(200ml)
バナナ(2本)
ヨーグルト

*昼 484kcal
牛乳(200ml)
メロンパン

〔思い込みダイエット〕279kcal
バターロールパン<マーガリン入り>
いきなり団子

寝る

*夜 270kcal
麦茶(2杯)
みそ汁
ご飯
さんまのみりん漬け(3口)

コメント(0)

2009年3月15日(日)

夜8時以降食べない

×

縄跳び20分

×

フルーツを食べる

×

ストレッチ

○

初!!

00:00

ダイエットがんばろうっと

ガッキーみたいに可愛くなりたいもんね


*朝

薄皮ちょこぱん
チョコスティックパン

6枚切り食パン<はちみつ>
抹茶エクレア(1口)

*昼
お茶漬け(軽く大盛り)
麦茶

*夜

おじや

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
何でも長続きしないから
頑張ったと思えるダイエット
をしたい!!

目標摂取カロリー
1613.52 kcal
2009年3月15日スタート
開始時56.6kg 24.4%
±0kg +0.2%
現在56.6kg 24.6%
あと7.6kg
目標49.0kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.8s

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40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

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26歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

れいあん
23歳 女性 
146.0cm 46.4s

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