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ダイエット日記 > まさやすゆいさんのマイページ

日記

2009年3月24日(火)
体重53.4kg   体脂肪率23.6%

夜8時以降食べない

○

縄跳び20分

×

フルーツを食べる

○

ストレッチ

○

ブルブル

×

間食しない

○

体重測定

○

食後に寝ない

○
祝10日目☆ 1667kcal

*朝 467
水(200ml)
スイートブール(1/3)
チョコデニッシュシュガー

*昼 800
水(400ml)
コーラ(100ml)
カニコロデミグラスソースオムライス
パフェ(1/3)

*夜 400
麦茶(200ml)
じゃがいも・人参・玉ねぎの卵とじ(2切れ)
サバのみりん漬け(半分)

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2009年3月23日(月)

夜8時以降食べない

○

縄跳び20分

×

フルーツを食べる

×

ストレッチ

○

ブルブル

×

間食しない

×

体重測定

×

食後に寝ない

○

*朝 1004
水(200ml)
ローズネットクッキー
ココア
食パン<6枚切り>

*昼 549
水(200ml)
コッペパン<つぶあん&マーガリン>(半分)
焼きそばパン(1口)
ビビンバチャーハン(1口)
おいなりさん<ローソンストア100>
ハムタマ野菜サンド<ローソンストア100>

*夜 674
水(200ml)
麦茶(200ml)
ご飯
ハンバーグ<醤油,ソース,ケチャップ>
レタス(ちょっと)

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2009年3月22日(日)
体重53.2kg   体脂肪率25.4%

夜8時以降食べない

○

縄跳び20分

×

フルーツを食べる

×

ストレッチ

○

ブルブル

×

間食しない

未記入

*朝 1183
ロールケーキ
きな粉もち(6つ)

*昼 910
水(100ml)
麦茶(400ml)
ミートソーススパゲッティ
チョコスポンジケーキ

*夜 335
ご飯
納豆
麦茶(400ml)
水(100ml)


今日カロリー高ッッ!!!!!
もち怖し
もち好きなのに〜
嫌だーーーー

どうする??

思い込みってすごい効く
って聞いたけど
太ったよー??
でももう少し
続けてみようと思う!

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2009年3月21日(土)

夜8時以降食べない

未記入

縄跳び20分

未記入

フルーツを食べる

未記入

ストレッチ

未記入

ブルブル

未記入

間食しない

未記入

7日目〜

00:00

*朝
クッキー(2枚)
オレオクッキー<チョココーティング>
エアロ
イチゴケーキ


*
ショコラブレッド
ごまスティックなんちゃらってお菓子
いきなり団子
キャベツ<ぽん酢>
卵かけごはん

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昨日

ドリームプレス社

見た。

砂糖水を大さじ4と2/3

飲食前後1時間空けて飲むだけ。

超簡単☆

うちの家に

オリーブオイルは無いので

砂糖水でやってみようかな〜

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2009年3月20日(金)

夜8時以降食べない

○

縄跳び20分

×

フルーツを食べる

×

ストレッチ

○

ブルブル

×

間食しない

○

*朝 758kcal
水(200ml)
チョコケーキ
チョコクッキー
ココアプリン
メロンパン(1/4)
卵かけごはん<醤油>

*昼 695kcal
水(100ml)
牛乳(200ml)
スティックパン(2本)
ショコラブレッド
食パン

チャリで図書館行ったり
薬局行ったり〜

*夜 478kcal
たこ焼き(2つ)
納豆細巻き(6切れ)
ご飯(1/3)
肉じゃが(小鉢くらい)
豆腐


体重計の電池切れたー
電池充電中〜
エコでしょ♪

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20代前半 女性 身長:155.0cm
何でも長続きしないから
頑張ったと思えるダイエット
をしたい!!

目標摂取カロリー
1613.52 kcal
2009年3月15日スタート
開始時56.6kg 24.4%
±0kg +0.2%
現在56.6kg 24.6%
あと7.6kg
目標49.0kg   

 

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48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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