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ダイエット日記 > まあこてぃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.21時以降食べない実行率50%50%
2.間食しない実行率17%17%
3.腹8分目実行率50%50%
4.カロリー計算する実行率0%0%
5.運動をする実行率25%25%
6.脚のマッサージ実行率100%100%
7.7時間は寝る実行率75%75%
8.全身鏡で体型チェック実行率50%50%
9.よかったこと悪かったこと振り返る実行率25%25%
10.体重計る実行率100%100%
11.お通じ実行率75%75%
12.トイレに8回以上いく実行率25%25%
13.3食食べる実行率75%75%
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日記

2011年7月7日(木)
体重45.2kg   体脂肪率20.3%

21時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

腹8分目

未記入

カロリー計算する

未記入

運動をする

未記入

脚のマッサージ

未記入

7時間は寝る

未記入

全身鏡で体型チェック

未記入

よかったこと悪かったこと振り返る

未記入

体重計る

未記入

お通じ

未記入

トイレに8回以上いく

未記入

3食食べる

未記入

あさ
☆ごはん
☆牛乳

ひる
☆さらだ
☆カレーうどん
☆白湯

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2011年7月6日(水)
体重44.7kg   体脂肪率20.3%

21時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

腹8分目

未記入

カロリー計算する

未記入

運動をする

未記入

脚のマッサージ

未記入

7時間は寝る

未記入

全身鏡で体型チェック

未記入

よかったこと悪かったこと振り返る

未記入

体重計る

未記入

お通じ

未記入

トイレに8回以上いく

未記入

3食食べる

未記入

やせた

13:26

久しぶりの44kg代☆
食事に気をつけます!
ちゃんとこの日記も
書かなきゃ!

コメント(0)

2011年6月28日(火)
体重45.6kg   体脂肪率21.1%

21時以降食べない

×

間食しない

×

腹8分目

○

カロリー計算する

×

運動をする

×

脚のマッサージ

○

7時間は寝る

○

全身鏡で体型チェック

○

よかったこと悪かったこと振り返る

○

体重計る

○

お通じ

○

トイレに8回以上いく

×

3食食べる

○

きょう

21:56



《朝》
おにぎり2つ

《昼》
スパゲティー

《おやつ》
生チョコ
スポンジケーキ

《夜》
ごはん
さらだ
なす
納豆
お味噌汁
ヨーグルト

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2011年6月27日(月)
体重46.2kg   体脂肪率21.9%

21時以降食べない

○

間食しない

×

腹8分目

○

カロリー計算する

×

運動をする

×

脚のマッサージ

○

7時間は寝る

○

全身鏡で体型チェック

○

よかったこと悪かったこと振り返る

×

体重計る

○

お通じ

○

トイレに8回以上いく

×

3食食べる

○

きょう

23:18



\あさ/
菓子パン半分
さくらんぼ
きゅうり

\ひる/
スパゲティー

\おやつ/
チョコレート
さくらんぼ

\よる/
いくら丼
サラダ
あつあげ


きょうは結構よかった


_

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2011年6月26日(日)
体重46.8kg   体脂肪率23.9%

21時以降食べない

×

間食しない

○

腹8分目

×

カロリー計算する

×

運動をする

○

脚のマッサージ

○

7時間は寝る

○

全身鏡で体型チェック

×

よかったこと悪かったこと振り返る

×

体重計る

○

お通じ

×

トイレに8回以上いく

×

3食食べる

×



体重増加中。
意識強くもてない


あさ
なし

ひる
かれーうどん
すいか

よる
鮭のからあげ
さらだ
ごはん
なすのみそ汁
あいす
さくらんぼ

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:154.0cm
ダイエット今度こそ頑張ります!
2010年12月6日スタート
開始時44.0kg 21.0%
+1.2kg -0.7%
現在45.2kg 20.3%
あと4.2kg あと3.3%
目標41.0kg 17.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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