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グラフ


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ダイエットルール

1.朝体重計る実行率100%100%
2.半身浴40分実行率100%100%
3.朝体重計る実行率100%100%
4.ビリーズブートキャンプ実行率25%25%
5.写メつきレコーディング実行率50%50%
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日記

2011年2月10日(木)
体重21.1kg

朝体重計る

○

半身浴40分

○

朝体重計る

○

ビリーズブートキャンプ

×

写メつきレコーディング

○


ホットヨーグルト 100
ピザパン



ハンバーグ
ご飯(茶碗半分)


夜ご飯
焼き鳥ご飯3分/2


間食
ぐみ170キロカロリー
ミカン
エンジェルパイ4個
ヨーグルト500

夜中
野菜たっぷりしらたきらーめん

コメント(0)

2011年2月1日(火)
体重51.6kg   体脂肪率21.1%

朝体重計る

○

半身浴40分

○

朝体重計る

○

ビリーズブートキャンプ

×

写メつきレコーディング

×

00:00


チンいも




なし



餃子(5つくらい)
ごはん
酢豚(ちょっと)


間食
クレープ
チョコ(300kclくらい?)
ポテチ2毎



飲み物
豆乳抹茶(130kcl)
ヘルシア
焼酎(めちゃちょい)


今日わユメ行ってきた★
お菓子食べ過ぎだあ〜

コメント(0)

2011年1月31日(月)
体重51.6kg   体脂肪率21.1%

朝体重計る

○

半身浴40分

○

朝体重計る

○

ビリーズブートキャンプ

×

写メつきレコーディング

○

00:00

カレー




チンいも




カレー

さと芋5つくらい
きんぴら少し


間食
抹茶チョコ232kcl

かぼちゃ煮1かけ
BIOヨーグルト2個


風邪ひいたから
ビリーはお休み

コメント(1)

2011年1月29日(土)

朝体重計る

未記入

半身浴40分

未記入

朝体重計る

未記入

ビリーズブートキャンプ

未記入

写メつきレコーディング

未記入

 
顔痩せたって3人に
言われた〓
体重変わってないのに
なんでだろう〓
 
 
考えられるのわ
 
半身浴(顔汗いっぱいかいた)orビリー(呼吸)orご飯をよく噛んで食べる(これかな?)くらいかな〓
あご下のリンパ?が痛くなってた〓
 
 

ごはん
肉じゃが
 
 

パン2個
肉じゃが
 
 
間食
からあげ2個
ホットケーキアイス

コメント(0)

2011年1月28日(金)
体重52.0kg   体脂肪率21.8%

朝体重計る

○

半身浴40分

○

朝体重計る

○

ビリーズブートキャンプ

○

写メつきレコーディング

×

00:00

焼き芋2個



カレー


チヂミ
生レバ
ユッケ

夜中
燃焼春雨スープ(チゲ)

間食
アイス



夜ついつい食べ過ぎた。
でも半身浴2回+ビリー+仕事中炭酸水飲む+仕事終わってカラオケしたから痩せてる^^

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20代後半 女性 身長:160.0cm
負けたくない。
絶対やせる。
綺麗になりたい。
2010年12月6日スタート
開始時51.9kg   
-30.8kg
現在21.1kg 21.1%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

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