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グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング30〜60分!実行率75%75%
2.半身浴25分!実行率75%75%
3.腹筋毎日30回!実行率100%100%
4.体重計には毎朝乗る!実行率50%50%
5.お菓子は3日1回!実行率25%25%
6.8時までにご飯を食べる!実行率63%63%
7.お箸を1回1回置いてよく噛んでちょっとずつ食べる!実行率75%75%
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日記

2009年5月7日(木)
体重52.0kg

ウォーキング30〜60分!

×

半身浴25分!

×

腹筋毎日30回!

○

体重計には毎朝乗る!

×

お菓子は3日1回!

×

8時までにご飯を食べる!

×

お箸を1回1回置いてよく噛んでちょっとずつ食べる!

×


食パン(マーガリン)
アイス
プリン
ロッテのカスタードケーキ
小倉のお土産


ちょこけーき
ドリンクバー
あらびき
なんこつ
ぽてと


おすし
31のダブル
小倉のお土産
エンゼルフレンチ
パイ半分
コーヒー


いやいやいや!笑
これは太るでしょう!
また太ったよ〜
ほんとに、あしたから本気のがんばりを見せる!
1ヶ月で5kgは痩せる!
りあるにがんばるよ、やばいよー
ああああほんとにやばい(>_<)がんばる!
まじでぶすぎや〜
鏡見てびっくりしたわー。今日からまた書いてこ!
またダイエットまにあ復活させるーーー!
がんばろ(;_;)(;_;)(;_;)(;_;)(;_;)(;_;)
絶対絶対絶対絶対絶対絶対痩せる!

コメント(0)

2009年3月20日(金)
体重49.2kg

ウォーキング30〜60分!

○

半身浴25分!

○

腹筋毎日30回!

○

体重計には毎朝乗る!

○

お菓子は3日1回!

○

8時までにご飯を食べる!

○

お箸を1回1回置いてよく噛んでちょっとずつ食べる!

○

8日目

00:00

∴朝
食パン(ジャム)
コーヒー
スコーン

∴昼
食パン(ジャム)
コーヒー
とんかつ1枚

∴夜
キャベツ
春キャベツの炒めもの
みそ汁
餃子1個


今日はがまんしまくりました(^O^)
部屋の片づけしたり、逆にカロリー消費した感じっ!
明日もこれで頑張りまーす(´ー`)

コメント(1)

2009年3月19日(木)
体重48.8kg

ウォーキング30〜60分!

○

半身浴25分!

○

腹筋毎日30回!

○

体重計には毎朝乗る!

○

お菓子は3日1回!

×

8時までにご飯を食べる!

×

お箸を1回1回置いてよく噛んでちょっとずつ食べる!

○

7日目

00:00

∴朝
食パン(ジャム)
コーヒー

∴昼
きのこパスタ
シュークリーム
ソフトクリーム
スコーン

∴夜
キャベツ
とんかつ2枚



やっぱり甘いもの食べてしまう〜(;_;)
夜はキャベツでがんばろう(>_<)あ〜痩せたい(;_;)

コメント(0)

2009年3月17日(火)
体重49.0kg   体脂肪率24.6%

ウォーキング30〜60分!

○

半身浴25分!

×

腹筋毎日30回!

○

体重計には毎朝乗る!

○

お菓子は3日1回!

×

8時までにご飯を食べる!

×

お箸を1回1回置いてよく噛んでちょっとずつ食べる!

×

5日目

00:00

∴朝
食パン(ジャム)
コーヒー
キャベツとハム

∴昼
食パン(ジャム)
コーヒー
筑紫もち
ふんわり名人
プリン
スコーン2個

∴夜
ウィダーinゼリー



今友達とカラオケおーる中です!
お昼食べた分カロリー消費します(^O^)
歌いまくるぞうっ!

コメント(0)

2009年3月16日(月)
体重49.6kg   体脂肪率24.3%

ウォーキング30〜60分!

○

半身浴25分!

○

腹筋毎日30回!

○

体重計には毎朝乗る!

×

お菓子は3日1回!

×

8時までにご飯を食べる!

○

お箸を1回1回置いてよく噛んでちょっとずつ食べる!

○

4日目

00:00

∴朝
食パン(ジャム)
ベーコンのパン
キャベツ
コーヒー

∴昼
バニラカフェゼリー
ココア
CCレモン
メロンソーダー
烏龍茶

∴夜
ご飯(小)
麻婆春雨
子持ちししゃも
きんぴら少し
プリン
りんご



今日は何か偏ってしまいました(>_<)
昼の分を夜に食べました〜
ウォーキングは長めにしました(^ω^)
なかなか体重落ちないな(;_;)
明日こそ朝計るぞーう!
一日中家にいるので、間食は絶対しないように我慢します!

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28歳 女性 身長:158.0cm
ぜったいやせます!
2009年3月13日スタート
開始時52.2kg 23.0%
-0.2kg +1.6%
現在52.0kg 24.6%
あと5.8kg
目標46.2kg   

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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26歳 女性 
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みずきち(^ω^)!
25歳 女性 
160.0cm 55.0s

れいあん
24歳 女性 
146.0cm 46.4s

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