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ダイエット日記 > マーガレットさんのマイページ

日記

2009年8月12日(水)
体重69.2kg   体脂肪率46.0%

今日は水慣れクロールの日です。

息継ぎがずいぶん楽にできるような感じです。

そのあとアクア30をやる。


朝 バナナ

昼 ざるうどん

間食 ソフトクリーム コーラー スイカ

夜 中華丼

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2009年8月10日(月)
体重70.8kg   体脂肪率35.0%

朝 バナナ

昼 お寿司 味噌汁 あじのフライ

間食 ソフトクリーム

夜 ご飯 ハンバーグ サラダ

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2009年8月9日(日)
体重69.8kg   体脂肪率40.0%

朝 バナナ

昼 焼きそば

間食 ガム オレンジジュース コーヒー

夜 ご飯 きゅうりもみ 刺身 味噌汁

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2009年8月7日(金)
体重70.4kg   体脂肪率41.0%

朝 バナナ

昼 枝豆ご飯 味噌汁 筑前に 酢の物

間食 スイカ ロールケーキ こぶ茶 コーヒー牛乳

夜 お寿司

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2009年8月6日(木)
体重70.2kg   体脂肪率41.0%

ズンバをするつもりだったけど、体がだるくてやらなかった。

そのあとの太極拳は参加した。

プールも今日は30分だけ

サウナにも入らなかった。


朝 バナナ

昼 おにぎり2個 コーヒー

間食 するめ 牛乳 ソフトクリーム ナゲット コーラー

夜 ご飯 枝豆 もやしサラダ 小松菜のお浸し かまぼこ 味噌汁

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女性 身長:162.0cm
入院中にDrの心ない一言に傷付き拒食症に
1週間で20Kgも痩せた。
食事はまったく食べれない状態だった。
家族の励ましで徐々に回復したのはいいのですが
リバウンドして気がつけば77Kgになってしまった。
骨盤矯正と耳つぼダイエットをしています。
1か月ぐらい前から朝バナナダイエットを実行
今は70Kgになる。
2009年3月13日スタート
開始時72.0kg   
-2kg
現在70.0kg 34.0%
あと12kg あと4%
目標58.0kg 30.0%

 

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女性 
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