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ダイエット日記 > マーガレットさんのマイページ

日記

2009年5月10日(日)
体重69.8kg   体脂肪率48.0%

朝 バナナ

昼 きつねうどん

間食 ポンテリング(プレーン)1個 シェイク(カフェオレ)ガム

夜 ご飯 味噌汁 刺身 胡瓜もみ

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2009年5月8日(金)
体重71.6kg   体脂肪率37.0%

食べてすぐの計測なので、食べていなければ

体重は減っていたかもです


朝 バナナ

昼 ご飯 味噌汁 じぶ煮 青菜の煮びたし フルーツ

間食 どら焼き1個 こぶ茶 アイス

夜 すきやきうどん 小ライス 漬物

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2009年5月7日(木)
体重71.6kg   体脂肪率40.0%

今日はスポーツジムに行った。

ストレッチをしてから、ZUNBAをやった。

別のところでやったZUNBAと動きがちょっとちがう

あとは、有酸素運動をやり、昼食後プールへ

今日はビート板で150m泳いだ

帰り、ミスドーで氷コーヒーとポンデリングを1つ食べた



朝 バナナ

昼 照り焼きバーガー サラダ コーラー

間食 ドーナツ 氷コーヒー

夜 魚 トン汁 漬物 ご飯

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2009年5月6日(水)
体重71.4kg   体脂肪率41.0%

クロールの息継ぎが難しいです。

今日もたくさんの水をのんでしまった


朝 バナナ

昼 へぎそば大盛り

間食 うなぎぱい2こ コーヒー アイス ガム

夜 おにぎり3個 サラダ

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2009年5月4日(月)
体重70.2kg   体脂肪率44.0%

体重は減っても、体脂肪が上がっている。

体重にばっかり気に掛けるが、本当は体脂肪がへらないとね


朝 バナナ

昼 ひやむぎ

間食 シェーク ドーナツ ピーナツ コーヒー ガム 牛乳


夜 マーボーなす シューマイ 卵スープ

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女性 身長:162.0cm
入院中にDrの心ない一言に傷付き拒食症に
1週間で20Kgも痩せた。
食事はまったく食べれない状態だった。
家族の励ましで徐々に回復したのはいいのですが
リバウンドして気がつけば77Kgになってしまった。
骨盤矯正と耳つぼダイエットをしています。
1か月ぐらい前から朝バナナダイエットを実行
今は70Kgになる。
2009年3月13日スタート
開始時72.0kg   
-2kg
現在70.0kg 34.0%
あと12kg あと4%
目標58.0kg 30.0%

 

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