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ダイエット日記 > マーガレットさんのマイページ

日記

2009年6月13日(土)
体重70.0kg   体脂肪率41.0%

昨日は、脂肪燃焼系のサプリを飲んで脂肪燃焼するドリンクを

飲んだので対脂肪がへったのかも?


朝 キュウイ

昼 いかやき たこ焼き

夜 生姜焼き 味噌汁 ごはん

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2009年6月12日(金)
体重70.6kg   体脂肪率31.0%

体脂肪がこのままでいてくれたらなぁ〜

朝 バナナ

昼 冷やし中華 そば

間食 コーヒー 水まんじゅう スイカ サンデー

夜 夢庵御馳走善(筍ごはん マグロ 天ぷら 焼き肉 和え物
味噌汁 漬物

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2009年6月11日(木)
体重71.4kg   体脂肪率42.0%

食後

00:00

今日は300m泳いで、200mウォーキング

疲れました〜

朝 バナナ

昼 にじり寿司セット(味噌汁、ミニサラダ ミニあんみつ)

間食 するめ ジュース

夜 卵丼 味噌汁

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2009年6月10日(水)
体重70.8kg   体脂肪率41.0%

ジム

00:00

プールで500m歩いた

クロールの練習で500m

水の中でボクシングやキックをするプログラムに参加

親指の足のつめが取れかかってて、なんか取れそうに感じたけど

取れなかった。できれば取れてほしかった


朝 バナナ

昼 マック(照り焼きバーガー サラダ コーラー)

間食 ガム ポンデリング2個 氷コーヒー スイカ

夜 野菜炒め もずく 刺身こんにゃく ごはん 漬物

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2009年6月8日(月)
体重70.6kg   体脂肪率36.0%

飲みすぎって言ってもアルコールじゃないよ

朝 バナナ

昼 寿司ランチ(ミニうどん イワシフライ)

間食 アイスティー ヤクルト5本 栄養ドリンク スイカ

夜 ご飯 ゴーやチャンプル アスパラ炒め物 サラダ

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女性 身長:162.0cm
入院中にDrの心ない一言に傷付き拒食症に
1週間で20Kgも痩せた。
食事はまったく食べれない状態だった。
家族の励ましで徐々に回復したのはいいのですが
リバウンドして気がつけば77Kgになってしまった。
骨盤矯正と耳つぼダイエットをしています。
1か月ぐらい前から朝バナナダイエットを実行
今は70Kgになる。
2009年3月13日スタート
開始時72.0kg   
-2kg
現在70.0kg 34.0%
あと12kg あと4%
目標58.0kg 30.0%

 

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