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ダイエット日記 > ココロさんのマイページ

日記

2010年12月17日(金)
体重48.5kg

1日1000kcalで抑える

○

朝晩ストレッチをする

○

食事前にキャベツを食べる

×

毎日体重を測る

○

チョコとかの甘いものは1日1つまでにする

○

1日1.5L以上の水を飲む

○

今日からスープダイエットを始めることにしました!

効くかわかんないけどとりあえず27日まで続けてみようとおもいます!

今日は朝はなし

お昼はスープ

夜はスープとキウイを食べました〜

なんかスープがおいしくないって聞いてたから
不安だったけど
意外とそんなんでもなかった(^^)

今日は最初なので塩コショウだけで食べました〜

明日はスープと野菜の日だ!
がんばろ!!

コメント(0)

2010年12月16日(木)
体重48.0kg

1日1000kcalで抑える

○

朝晩ストレッチをする

○

食事前にキャベツを食べる

×

毎日体重を測る

○

チョコとかの甘いものは1日1つまでにする

○

1日1.5L以上の水を飲む

○

ちよっと体調を崩してしまって
更新ができませんでした(;_;)

昨日からまたダイエットを再開しました!

でもあと12日で目標の日になっちやう!!!

とりあえずがんばってみます!

昨日は朝パイナップル(107kcal)

お昼はシリアル(60kcal)と
チーズ(35kcal)と
スイカ(130kcal)

おやつにくるみ(80kcal)チヨコ(60kcal)

夜はキャベツ(30kcal)をたべました。



今日は朝豆乳とシリアル(100kcal)と
クランベリージュース(5kcal)

お昼はキャベツ(30kcal)と
ヨーグルト(60kcal)を食べました。

夜もキャベツ(30kcal)とヨーグルト(60kcal)の予定!

昨日はおやつ食べたから今日は間食なしにする!

がんばろ!

コメント(0)

2010年12月7日(火)
体重48.3kg

1日1000kcalで抑える

×

朝晩ストレッチをする

○

食事前にキャベツを食べる

×

毎日体重を測る

○

チョコとかの甘いものは1日1つまでにする

×

1日1.5L以上の水を飲む

○

(;_;)

00:00

昨日は親友の誕生日会だったので

ケーキとかお菓子を食べちゃった(;0;)

体重測ったらリバウンド!

今日は朝ご飯ヨーグルトとすりりんごだけにしました

絶対戻さなきゃ(;A;)!!!

コメント(1)

2010年12月6日(月)
体重47.6kg

1日1000kcalで抑える

○

朝晩ストレッチをする

○

食事前にキャベツを食べる

×

毎日体重を測る

○

どーも!

ヨーグルト断食効果あった!!!

1.4キロ減に成功(・0・)

ちよーうれしー!!!

今日は断食明けだから

ドカ食いに注意しなきゃ!

朝はシリアルにヨーグルトをかけて
食べました(・_・)
あとダイエットココアを飲みました^^

うん・・・

がんばろ!笑

コメント(3)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
クリスマスまでにダイエット!!!
いっしょにがんばりませんか(・0・)/
2010年12月5日スタート
開始時49.0kg
-3.2kg
現在45.8kg
あと2.8kg
目標43.0kg

 

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