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グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降たべない実行率100%100%
2.間食はしない実行率57%57%
3.なるべく歩く実行率86%86%
4.体を楽しく動かす実行率86%86%
5.運動をかかさない実行率86%86%
6.三食きっちりたべる実行率57%57%
7.10時には布団にいる実行率43%43%
8.体重計に毎日乗る実行率100%100%
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日記

2010年12月30日(木)
体重56.5kg

夜9時以降たべない

○

間食はしない

○

なるべく歩く

○

体を楽しく動かす

○

運動をかかさない

○

三食きっちりたべる

×

10時には布団にいる

×

体重計に毎日乗る

○

体重計

00:00

最近なにかあるごとに体重計に乗っています
すると「ここで食べたら体重計にのったら....」
みたいな事をいいながら食べる意欲を少し削減です
これからお正月だけどがんばるぞっ!

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2010年12月24日(金)
体重57.5kg

夜9時以降たべない

○

間食はしない

×

なるべく歩く

○

体を楽しく動かす

○

運動をかかさない

○

三食きっちりたべる

○

10時には布団にいる

○

体重計に毎日乗る

○

やっと若干の減量です
うれしいなー♪
間食ってやっぱりこわいですね!
     朝
白米

     昼
おにぎり
プチトマト
     夜
白米
鶏肉のにんにく煮
味噌汁
サラダ
     運動
歩く 30分
走る 10分
     間食
ルクチェ(梨)

コメント(0)

2010年12月21日(火)
体重57.8kg

夜9時以降たべない

○

間食はしない

×

なるべく歩く

○

体を楽しく動かす

○

運動をかかさない

○

三食きっちりたべる

○

10時には布団にいる

×

体重計に毎日乗る

○

なかなかおもうように体重は減りませんねー
運動を増やしたほうがいいかな?
身長早く伸びないかなー
    朝
きんぴらごぼう
白米
    昼
たきこみいなり
のり
鮭のなんばん上げ
    夜
野菜
白米
さんま
味噌汁
     間食
りんごの煮物3きれ
     運動
歩く 1時間
ストレッチ 20分
半身浴 20分

コメント(0)

2010年12月17日(金)
体重57.8kg

夜9時以降たべない

○

間食はしない

○

なるべく歩く

○

体を楽しく動かす

○

運動をかかさない

○

三食きっちりたべる

○

10時には布団にいる

×

体重計に毎日乗る

○

全然更新できなくてすいません
実はパソコンが故障してしまい
大変なことに....
ってことで
今日からまた更新はじめます!
     朝
おにぎり(小)
ハッシュドポテト(1)

麻婆豆腐
白米

     夜
マグロ
白米
味噌汁
野菜いため
     間食
みかん×4
     運動
歩く30分
走る10分

コメント(1)

2010年12月7日(火)
体重57.5kg

夜9時以降たべない

○

間食はしない

×

なるべく歩く

○

体を楽しく動かす

○

運動をかかさない

○

三食きっちりたべる

○

10時には布団にいる

×

体重計に毎日乗る

○

間食

00:00

          朝
ハッシュドポテト
おにぎり(ミニ)
          昼
ビビンバ
白花豆コロッケ
フルーツヨーグルトあえ
          夜
ぎょうざ
もやし
白米
          間食
グミ×3
やっぱりなかなか間食がおさえられませんね
しっかり運動 間食しない!
がモットーなのでがんばりたいです!
体育の授業など全力でやりたいです!

コメント(1)

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19歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして
11才のMOEKAMIKAです
ダイエットについてまだまたわからない事もたくさんあるとおもいますがよろしくお願いします
小学生のダイエットは危険だと思う人もたくさん
いるとおもいますが
身長もすごく高くて体重のこと
も真剣になやんでいます
いろいろあるとおもいますが
よろしくおねがいします
2010年12月4日スタート
開始時58.0kg
-1.5kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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