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ダイエット日記 > アンナさんのマイページ

日記

2009年4月8日(水)
体重52.7kg

ジムで最低一時間

未記入

バレエ・モダン 

未記入

水をペットボトル(大)三杯分

未記入

ビタミン剤

未記入

野菜をたっぷり

未記入

サウナ・マッサージ

未記入

甘いもの・油物は控えめに

未記入

学校でも、バスの中でも、イライラが抜けなく、甘いものばかり無性に食べたい一日で、これはもしかしたら、と思ったらやっぱり生理でした。明日は辛いぞ~~。

朝:

ご飯二杯
納豆、梅
ソーセージ
生姜紅茶

昼:

天丼

夜:

パスタ

間食:

チョコ二枚
ポテチ
チャイティー
オートミールクッキー

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2009年4月5日(日)
体重52.1kg

ジムで最低一時間

未記入

バレエ・モダン 

未記入

水をペットボトル(大)三杯分

未記入

ビタミン剤

未記入

野菜をたっぷり

未記入

サウナ・マッサージ

未記入

甘いもの・油物は控えめに

未記入

今日は、ひどすぎだった春休みの食生活と運動不足の元を取るために、頑張りましたよ!!朝のジムのクラスに行って、一時間歯を食いしばってダンベルと戦い、天気がとてもよかったので、湖の公園をぐるぐる二周ジョグしました(三マイル位かな?)。ジム友と、食べた昼ごはんも、gyro (ギリシャの皮で包んだサンドイッチみたいな物、高校のときにはまっていた)、アイスティーと、比較的低カロリーにしました。

今日は、ダイエットルール全部達成できて、うれしいです。

朝:

オレンジハーブティー
バナナサンドウィッチ(ピーナッツバターぬりすぎかな?)

昼:

アイスティー
Gyro

夜:

マーボー豆腐
ご飯
燃やし炒め

間食:

マンゴースムージー
チャイティーラテ

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2009年4月2日(木)
体重52.8kg

ジムで最低一時間

未記入

バレエ・モダン 

未記入

水をペットボトル(大)三杯分

未記入

ビタミン剤

未記入

野菜をたっぷり

未記入

サウナ・マッサージ

未記入

甘いもの・油物は控えめに

未記入

春休みの間日記をサボってしまいました。暴飲暴食の二週間でした。反省しています。そして、また改めてよろしくお願いします。

体重を量りにいったんですが...52.8になってました。やな予感はしていたんですが...ああもう明日からまた頑張ります!!

朝:

スタバラテとマフィン

昼:

イカのから揚げ、ご飯、味噌汁

夜:

キムチ鍋(野菜たっぷりだったんだけど、ご飯を三杯も食べてしまった。もちろん最後のうどんも食べたし...。明日から絶対リセットします!!!)

間食:

ドーナツ二個

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2009年3月19日(木)
体重51.5kg

ジムで最低一時間

未記入

バレエ・モダン 

未記入

水をペットボトル(大)三杯分

未記入

ビタミン剤

未記入

野菜をたっぷり

未記入

サウナ・マッサージ

未記入

甘いもの・油物は控えめに

未記入

今日は寝坊して仕事に30分遅刻 >_< あ〜だらしなくて情けない!

買い物をして帰ってきました。今夜は一人鍋。なんて寂しいんでしょう。でも春休みに遊べるように、みっちり節約します。

私にしては、毎日几帳面に日記を書けているので、ちょっとびっくりです(といってもまだ一週間目ですが)。体重は、今のところ同じような数字を行ったり着たりですが、習慣が変わりつつあるのでこの調子で頑張りたいです。後、お腹の筋が出たり、あごの下が引き締まったり、見える変化が出てきてうれしいです。

朝:

時間なし

昼:

キャラメルマキアトー
蓬大福二個

夜:

キムチ鍋
ご飯

キムチ鍋は、今まで入れていた肉の量を半分にしてみたけど、不満なしにおいしかったです。レストランで14ozのステーキ(400グラム?)を食べちゃう肉食なんですよ。鍋やっぱりサイコー!ご飯ちょっと食べ過ぎたけど、野菜もしっかり食べました。

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2009年3月18日(水)
体重51.3kg

ジムで最低一時間

未記入

バレエ・モダン 

未記入

水をペットボトル(大)三杯分

未記入

ビタミン剤

未記入

野菜をたっぷり

未記入

サウナ・マッサージ

未記入

甘いもの・油物は控えめに

未記入

期末テストが来週の月曜と火曜なので、ストレス食いしないように必死です。チョコや、ドーナッツがむやみに食べたくなるんですよね。スタバやカフェで勉強するので、甘いラテとかもがぶがぶ飲んじゃうし。かなりの甘党です。でも、今夜もちゃんと勉強の気分転換にジムに行ってきました。ストレス発散にもなり、すごくいいです。

朝:

エナジーバー
バナナ

昼:

ツナとシイタケのパスタ
ヨーグルト
お茶

夜:

レンズマメのスープ二杯
フレンチブレッド

間食:

バニララテ二杯
ダークチョコ一枚
クッキー二枚

買い物にも行かないとです。牛乳や、米、肉など基本のものがほとんど切れてしまっています。ちなみに、話題のりんご酢も、日常に取り入れて行きたいです。

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30歳 女性 身長:158.0cm
一ヵ月半ほど日記もダイエットもほったらかしでした。5月のバレエパフォーマンスに向けて、また頑張ります。
2009年3月12日スタート
開始時51.6kg 18.0%
+0.6kg ±0%
現在52.2kg 18.0%
あと4.2kg あと3%
目標48.0kg 15.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

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25歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
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162.5cm 53.0s

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