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ダイエット日記 > アンナさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ジムで最低一時間実行率100%100%
2.バレエ・モダン 実行率100%100%
3.水をペットボトル(大)三杯分実行率100%100%
4.ビタミン剤実行率100%100%
5.野菜をたっぷり実行率100%100%
6.サウナ・マッサージ実行率0%0%
7.甘いもの・油物は控えめに実行率0%0%
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日記

2011年3月8日(火)

ジムで最低一時間

○

バレエ・モダン 

○

水をペットボトル(大)三杯分

○

ビタミン剤

○

野菜をたっぷり

○

サウナ・マッサージ

×

甘いもの・油物は控えめに

×

Day 3

20:10


生姜紅茶
チーズトースト
野菜スープ
バナナ


揚げた寿司三種類


おでん

間食 
モカ
クッキー

日本食レストランで働いてるんですが、まかないがほとんど揚げてある寿司
なので、カロリー高めになりがちです。でもとってもおいしいんですよ。つい出されたもの全部食べちゃいます。忙しく動き回った後なので、ちょっと位いいかな?

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Day 2

08:09

昨日は忙しかった;11時間働いて、くたくたになって帰ってきた。これは、昨日の記録です。


生姜紅茶
ヨーグルト
魚フライ
コーヒー


たこ焼き
べガスロール
魚フライ


ホタテのクリームパスタ
ヨーグルト、アップルソース

間食
チョコクッキー

今週から、バレエインストラクターの仕事が週11.5時間から16時間に増えます。これに加えてバイト<25時間>もやってるので、いそがしくなるー

まあ、運動量が増えて、暇食いの時間が減るので、体重も減ってほしいです。

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2011年3月6日(日)

ジムで最低一時間

未記入

バレエ・モダン 

未記入

水をペットボトル(大)三杯分

○

ビタミン剤

○

野菜をたっぷり

未記入

サウナ・マッサージ

未記入

甘いもの・油物は控えめに

未記入

恥ずかしながら、一年も日記放置していました。夏に向けてがんばります!まずは二週間後(3・20)までに50を切る!!

コメント(0)

2010年3月10日(水)
体重52.2kg

ジムで最低一時間

未記入

バレエ・モダン 

未記入

水をペットボトル(大)三杯分

未記入

ビタミン剤

未記入

野菜をたっぷり

未記入

サウナ・マッサージ

未記入

甘いもの・油物は控えめに

未記入

連続三日間、朝仕事の前にジム通いしています。基本朝が苦手なので、われながら感心しています。家・仕事から車で片道20分なので、少し不便ですけど、プール、ジャクジー、サウナが付いているので、わざわざ遠出しています。近頃サボっていた分も頑張ります。

朝:

ポップ・タルト
バニラシェイク

昼:

ジャズミン・ミルクティー
スイートポテト・フライ
黒豆スープ
フレンチブレッド

夜:

ごはん 
味噌汁
照り焼きチキン
サラダ

間食:

チョコ
チョコサンド・クッキー

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2010年2月4日(木)
体重52.9kg

ジムで最低一時間

未記入

バレエ・モダン 

未記入

水をペットボトル(大)三杯分

未記入

ビタミン剤

未記入

野菜をたっぷり

未記入

サウナ・マッサージ

未記入

甘いもの・油物は控えめに

未記入

やっぱり体重増えてました。また頑張ります。まず、二週間後の18日までに50kgまで落とします、とかいって今日はインドのバフェに行っちゃいました。あーあ、明日から本気で食欲何とかします!!!

朝食:

なし

昼食:

インディアンバフェ(ナンブレッド、ご飯、数種類のカレー3皿、すいません!!)

間食:

ダークチョコ
ポップタルト
キャラメルマキアトー

夕食:

から揚げ
サラダ
ポテトサラダ
ご飯
味噌汁

コメント(0)

2009年10月14日(水)
体重51.8kg

ジムで最低一時間

未記入

バレエ・モダン 

未記入

水をペットボトル(大)三杯分

未記入

ビタミン剤

未記入

野菜をたっぷり

未記入

サウナ・マッサージ

未記入

甘いもの・油物は控えめに

未記入

夏はずっと日記をつけていませんでした。カリフォルニアに行っていて、熱い中体もよく動かしていたので、体重が少し落ちていました。この調子で、12月までに48KG になりたいです。

一番の誘惑は、アメリカでは10月の終わりのハロウィーンからクリスマスまでホリデーモード(イーティングモード)で、ほとんどの人が太っちゃうことです。つられて食べないようにがんばります!!

久々のバレエクラスはとても楽しいです。体がかなり硬くなっているけど、毎日ストレッチを実行します。

朝:

チーズケーキ
コーヒー

昼:

タイレストランでDrunken Noodleとご飯

夜:

クロワッサン
ヨーグルト

間食:

ぶどう
クッキー

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30歳 女性 身長:158.0cm
一ヵ月半ほど日記もダイエットもほったらかしでした。5月のバレエパフォーマンスに向けて、また頑張ります。
2009年3月12日スタート
開始時51.6kg 18.0%
+0.6kg ±0%
現在52.2kg 18.0%
あと4.2kg あと3%
目標48.0kg 15.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

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25歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代前半 女性 
162.5cm 53.0s

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