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ダイエット日記 > m-iho.さんのマイページ

日記

2009年5月23日(土)
体重50.4kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○
5月23日♪

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



《昼》
・雑穀ごはん
・味噌汁
・トマトの卵炒め
・ほっけ
・ミニトマト
・ブロッコリー
・きゅうり



《夜》
・木綿豆腐
・ひじき煮
・たまごスープ

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2009年5月22日(金)
体重50.2kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

復活!

00:00
復活!

二日間学校休んで、復活しました!


咳しながらひたすら寝てて、今日学校いって友達としゃべったら声ガラガラになってた・・・↓↓
二日ぶりに声を発して自分の声のひどさにビックリ・・・!


まだ咳が止まらないけどもう大丈夫です♪


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア
・卵焼き


《昼》
・お弁当
雑穀ごはん
ほうれん草のお浸し
根菜のマヨ炒め
卵焼き
ミニトマト
ブロッコリー
れんこんの肉はさみ焼き



《夜》
・木綿豆腐
・13品目のサラダ



《間》
・梅のど飴
・ブラックサンダー 一個

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2009年5月21日(木)
体重50.5kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

昨日は合計20時間くらい寝てました・・・
今日は昨日よりは良くなったけど、まだ咳が止まらない・・・


家に体温計がないので熱があるか分からない・・・


体重減ったけど、やつれただけ??


《朝》
・ヨーグルト
・豆乳ココア

コメント(3)

2009年5月20日(水)
体重51.4kg

18時以降は何も食べない!

×

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

昨日から体調悪い・・・
喉と頭が痛くて、だるい・・・

今日は学校お休みしました


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



《昼》
・お弁当
雑穀ごはん
豆腐ハンバーグ
ほうれん草のお浸し
コールスローサラダ
根菜のマヨ炒め


お昼は学校に持っていくはずだったお弁当を家で食べました^^
写真撮るの忘れた・・・

コメント(1)

2009年5月19日(火)
体重51.7kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○
今日は疲れた・・・

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



《昼》
・おにぎり(照り焼きチキンマヨ)
・メロンパン


《夜》
・サラダ
・豆腐
・ポタージュ


お昼炭水化物のみ・・・
今日はお弁当作れなかったので、写真は昨日のです^^


昨日友達に「痩せたね!」って言われた!!!
よっしゃ〜★

コメント(2)

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29歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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昨日
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156.0cm 52.8s

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