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ダイエット日記 > m-iho.さんのマイページ

日記

2009年6月7日(日)
体重50.4kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○
今日は♪

天気がいいです!
家でゴロゴロしてたらもったいないし、街に出かけてウォーキングしたいな^^
お金ないから、服とか買えないケド・・・泣


その前に自動車教習所行かなくちゃ
あとちょっとで終わるのに最近全然行ってない・・・


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



《昼》
・かけそば
そば
大根おろし
きゅうり
天かす
のり
ねぎ
たまご
・オレンジ


《夜》
・木綿豆腐
しらすとネギのせ
・味噌汁


温泉卵の作り方調べてやったのに普通のゆでたまごになっちゃった・・・笑

コメント(6)

2009年6月6日(土)
体重50.6kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○
ダイエットと人付き合い

久しぶりにダイエットルール全部クリアできた♪
最近忙しくて半身浴とかできてなたったからね^^

体重もわりと順調!

土日は太りやすいから気をつけよう・・・><


最近、ダイエットの考えるあまり人付き合いが悪くなってるかもしれない・・・
以前は深夜にクラブ行ったり、飲み会にもよく参加してたけどそういう生活って食生活乱れるし、睡眠も少なくなるしダイエットに良くない・・・誘われても行きたいと思わなくなってきたんです。

あと、そういうことにお金使うより洋服買ったり、美容院行ったり、自分を磨くためにお金使いたいって思うんですよね〜


友達は私のことどう思ってるんだろう・・・

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



《昼》
・ごはん
・たまごスープ
・金時豆
・さばの味噌煮
・サラダ
大根
きゅうり
ミニトマト
ブロッコリー
レタス
しらす


《夜》
・木綿豆腐
・シーフードサラダ


《間》
・グレープフルーツ

コメント(4)

2009年6月5日(金)
体重50.8kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

6月5日

00:00
6月5日

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア
・卵焼き
・かぼちゃの煮つけ



《昼》
・お弁当
鮭わかめごはん
卵焼き
ウィンナー
かぼちゃの煮つけ
金時豆
ミニトマト



《夜》
・木綿豆腐
しらすとねぎのせ
・りんご



夜ごはんの木綿豆腐は私の母がよく作ってくてたものです。
木綿豆腐の上にしらすと刻んだねぎをのせ、熱したごま油をジュッとかけ醤油をすこしたらしてできあがりです^^
簡単でおいしいので試してみてください^^


そして最近果物がマイブームです!
リンゴやグレープフルーツをよく食べます^^

コメント(3)

2009年6月4日(木)
体重51.4kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○
6月の目標

最近、半身浴と運動サボりがち。。。
体重はそこまで増えてないけど、痩せてない・・・

今日からちゃんと再開します!

そして今月の目標!50キロ台卒業して49キロ、できれば48キロ台になる!


私の大学は七夕の日に浴衣着て学校行くっていうイベントがあるのでそれまでに頑張ります^^


そして新たな恋の予感(?)
そっちも頑張ります!


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア
・ポテトサラダ


《昼》
・お弁当
鮭わかめごはん
ポテトサラダ
からあげ
ちくわきゅうり
金時豆
根菜のマヨ炒め
ブロッコリー

コメント(2)

2009年6月3日(水)
体重51.1kg

18時以降は何も食べない!

×

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

6月3日

00:00
6月3日

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



《昼》
・鮭わかめごはん
・金時豆
・根菜のマヨ炒め
・ほうれん草のお浸し
・鮭の塩焼き
・ちくわきゅうり
・ミニトマト
・ブロッコリー


《夜》
・冷やしとろろそば
・グレープフルーツ



《間》
・チーズスティック



皆さん!チーズスティックって知ってますか???
チーズケーキをアイスにしたアイスなんですけど、すっっっごくおいしくてだぁぁぁぁいすきなんです^^


夏になると大学の購買で販売されるんですけど、去年はまりすぎて食べ過ぎた結果太りました・・・
今日購買で発見にて、どうしようか迷ったけど大好きなんで買っちゃいました><やっぱり変わらずおいしかったです^^

今年は食べ過ぎには注意して味わいたいですね。皆さんも食べてみてください!

コメント(5)

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29歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

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25歳 女性 
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みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
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