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日記

2009年6月12日(金)
体重49.6kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

93?

00:00

きたぁぁぁぁぁぁ〜〜〜!!
49?台!!!

50と49って気分的に全然違う♪
最近順調なのは、もしかしてやせ期??

今日から大阪^^
いっぱい歩きますっ!


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



《昼》
・肉そば
・野菜豆
・木綿豆腐

コメント(5)

2009年6月11日(木)
体重50.4kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

92?

00:00
92?

朝起きたとき、ぁ、今日絶対増えてるゎ・・・って思ったけど100g減ってた♪最近、順調です^^


明日の夕方から大阪に住んでいる姉の家に遊びに行きます♪
姉はかなり小食で、妹の私が言うのも何ですがスタイルいいです。

なので、一緒にいれば太ることはないと思います。なんばとか歩きまくってカロリー消費しよう!


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


《昼》
・お弁当
雑穀ごはん
ほうれん草のサラダ
ミニトマトときゅうりの胡麻和え
ウィンナー
野菜豆
かぼちゃコロッケ
ブロッコリー

コメント(3)

2009年6月10日(水)
体重50.5kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

91?

00:00
91?

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア
・卵焼き



《昼》
・お弁当
雑穀ごはん
卵焼き
焼き鮭
ほうれん草のサラダ
野菜豆
ブロッコリー
ミニトマト

コメント(0)

2009年6月9日(火)
体重50.3kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

90?

00:00
90?

今日で日記始めて90日目です^^

日記を書くことでダイエット続いてる気がします!料理も上達できて嬉しい♪

ゆっくりペースだけど痩せてきてるので、これからも頑張ります!



《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


《昼》
・親子丼
・味噌汁
・野菜豆


《夜》
・サラダ
・グレープフルーツ


親子丼は大盛りにみえますが、ごはんは少なめにして代わりに木綿豆腐を崩して入れました^^

ボリュームがでて満足できました^^

コメント(4)

2009年6月8日(月)
体重50.4kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○
七夕まで一ヶ月☆

あと一ヶ月で七夕ですね♪
綺麗に浴衣きるぞぉぉぉ〜!!


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


《昼》
・お弁当
雑穀ごはん
焼きさば
ブロッコリー
きゅうりとミニトマトの胡麻和え
やさい豆
わくわくどうぶつウィンナー


《夜》
・木綿豆腐
・なすの揚げ浸し
・グレープフルーツ

コメント(4)

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30歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

ハイネ
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158.5cm 52.8s

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162.5cm 53.0s

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