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ダイエット日記 > m-iho.さんのマイページ

日記

2009年7月1日(水)
体重51.6kg

18時以降は何も食べない!

×

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

?112

00:00
?112

なんだこの体重増加ゎ〜〜〜〜!!!
やばい!一番少ない時から2キロも増えてる・・・泣
せっかく49キロ出たのにあれから一回も見てないな・・・


でも!体重ばっかり気にしててもしょうがない!
目指すのは健康美^^
ダイエット続けてれば、きっとまた減るでしょう!


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


《昼》
・お弁当
ごはん
ウィンナー
ほうれん草のサラダ
ホイコーロー
ちくわきゅうり
あじのあまからたれ



《夜》
・グレープフルーツ
・豆腐
・枝豆

コメント(4)

2009年6月30日(火)
体重51.2kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

?111

00:00
?111

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


《昼》
・お弁当
ごはん
ウィンナー
卵焼き
ミニトマト
ブロッコリー
ほうれん草のサラダ
かぼちゃのサラダ


《夜》
・グレープフルーツ
・豆腐
・煮物

コメント(0)

2009年6月29日(月)
体重51.3kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○
記録のみ^^

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア
・卵焼き


《昼》
・お弁当
梅おかかごはん
卵焼き
ホイコーロー
ほうれん草のお浸し
ブロッコリー
ミニトマト
あじのあんかけ焼き


《夜》
・野菜ジュース
・クリーム玄米ブラン メープル

コメント(2)

2009年6月28日(日)
体重50.9kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○
どーも^^

いゃ〜、お久しぶりです・・・・笑

m-iho.は元気に生きてますょ笑
ダイエットも諦めたわけではありません!ちょっとお休みしてました^^
今日からまた日記再開しようと思います★


そして、おやすみしている間(6月24日)に誕生日を迎え21歳になりました〜!!
21歳の私は・・・絶対綺麗になってゃる!!!


そして、今日はめっちゃまったり&充実した一日でした^^朝からスーパーとダイソー行きました^^
ダイソーで、整理整頓グッズを買って自分でキッチン改造(言いすぎ?)しました^^

料理しやすくなった!
お昼ごはんを作り、本を一冊読み、お弁当用のおかず作りだめして冷凍しました!


ちびまる子ちゃんとサザエさんみてお風呂入ろ〜

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア



《昼》
・しらすごはん
・たまごスープ
・木綿豆腐
・ホイコーロー
キャベツ
にんじん
ねぎ
枝豆



《夜》
・木綿豆腐
・かぼちゃサラダ
かぼちゃ
にんじん
枝豆

コメント(2)

2009年6月17日(水)
体重50.9kg

18時以降は何も食べない!

未記入

毎朝体重を測る!

未記入

半身浴30分以上!

未記入

半身浴しながらリンパマッサージ!

未記入

ストレッチ10分

未記入

筋トレ10分

未記入

骨盤体操20分

未記入

夕食に炭水化物を食べない

未記入

98?

00:00

お久しぶりです^^
大阪から帰ってきてすぐ日記更新しようとしたら、サーバー落ちててできなくて、そのあとはいろいろ忙しくてしばらくお休みしてました・・・


大阪めっちゃ楽しかったです^^
たこ焼き三軒食べ比べしたり、岩盤浴いったり、ショッピングしたり、ご飯作ったり充実した旅でした^^


ですが!!!体重増えました・・・↓↓
また頑張ります!

コメント(2)

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29歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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25歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代前半 女性 
162.5cm 53.0s

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