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ダイエット日記 > m-iho.さんのマイページ

日記

2009年3月31日(火)
体重51.7kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×
旅行後の体重ゎ・・・

旅行から帰ってきて体重測ったら・・・・・・・・・・・






変化なしでしたぁぁぁぁぁ!!!


正直、あれだけ歩いたんだから痩せてないかなぁって期待してたんですけど、そんなに甘くなかったです。。。


まぁ、太ってなかっただけ良かったってことにして、今日からまた普通の生活に戻します^^


そして、生理になりました。終わったら痩せられる♪


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア
・野菜生活朝のむ野菜


391kcal



《昼》
・ご飯
・納豆
・きんとき豆
・タラのムニエル
・かぼちゃの煮つけ
・炒め物
キャベツ
木綿豆腐
おさかなのソーセージ
・ミニトマト


835kcal


《夜》
・豆乳1杯


100kcal



《間》
・カロリーコントロールアイス チョコモナカ


80kcal



計 1403kcal


カロリーコントロールアイスがやめられない・・・
80kcalしかないと思うとついつい食べてしまう・・・汗

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2009年3月30日(月)

18時以降は何も食べない!

未記入

毎朝体重を測る!

未記入

半身浴30分以上!

未記入

半身浴しながらリンパマッサージ!

未記入

ストレッチ10分

未記入

筋トレ10分

未記入

骨盤体操20分

未記入
ただいま^^

東京旅行から帰ってきました!!

3日間歩き回って体中筋肉痛です・・・
暴飲暴食はしてないけど、泊めてくれた友達が2日間とも飲み屋に連れて行ってくれてけっこう食べた・・・


でもそれを帳消しにするくらい歩いたから、たぶんそんなに増えてないはず・・


明日の朝からまた体重測ります!


写真は国立新美術館で食べたケーキ♪

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2009年3月26日(木)
体重52.1kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○
むむっ・・・

なかなか体重減りません・・・↓↓

大事なのは見た目ってゅっても、ダイエットしてる以上やっぱり体重は気になるし増えるとテンション下がる・・・


今日の夜から、二泊三日で東京旅行♪
はぃ、私田舎者です笑

三日も体重はかれないッ!恐怖!!!

でも一日中歩き回るから考え方を変えればダイエットになるかも。
暴飲暴食だけはしないように心掛けて楽しんできます^^


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


314kcal


《昼》
・ごはん
・納豆
・ごもく豆
・味噌汁
油揚げ
長ネギ
・炒め物
ほうれん草
木綿豆腐

おさかなのソーセージ


745kcal


《夜》
・味噌汁
油揚げ
長ネギ
・サラダ巻


454kcal


《間》
・カロリーコントロールアイス 抹茶あずきモナカ


80kcal


計 1514kcal

コメント(2)

2009年3月25日(水)
体重51.9kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○
ぁれ??

今日は朝起きたら体も軽くて、ウエストもちょっと細くなってたから痩せてる!と思ったのに、体重計乗ったら増えてた・・・笑

まぁ、大事なのは見た目!!

ダイエット始めてから体重はあんまり減ってないけど見た目は確実に引き締まってきたからこのまま続ける〜^^


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


314kcal


《昼》
・ごはん
・納豆
・さばの味噌煮
・きんとき豆
・ほうれん草と油揚げの煮浸し


735kcal


《夜》
・野菜サラダ


160kcal


《間》
・カロリーコントロールアイス チョコレート


80kcal


計 1289kcal

コメント(0)

2009年3月24日(火)
体重51.6kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

今日は大学の卒業式!
先輩たちを送りだします^^

写真いっぱい撮ろぉ〜

体重は、まぁまぁ順調♪


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


314kcal

《昼》
・高菜おにぎり
・やさい豆
・マカロニサラダ
・炒め物
キャベツ
木綿豆腐
おさかなのソーセージ


915kcal


《夜》
・春雨スープ
・黒豆


110kcal


《間》
なし


0kcal


計 1340kcal

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29歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

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25歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代前半 女性 
162.5cm 53.0s

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