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ダイエット日記 > m-iho.さんのマイページ

日記

2009年4月6日(月)
体重52.1kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

今朝やっと、勇気を出して体重測りました!

あんなに食べたのに変わってなかった^^
よかった^^

最近忙しくて、自炊できないしパンとかばっかり食べてるしカロリー計算もできてない↓↓

明日からまた健康的な食生活に戻します!


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


314kcal


《昼》
・ベイクドチーズケーキ
・菓子パン
・お茶

700kcalくらい?


《夜》
なし


《間》
なし



計 1014kcalくらい?

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2009年4月4日(土)

18時以降は何も食べない!

未記入

毎朝体重を測る!

未記入

半身浴30分以上!

未記入

半身浴しながらリンパマッサージ!

未記入

ストレッチ10分

未記入

筋トレ10分

未記入

骨盤体操20分

未記入

東京のお土産で、部活の友達に東京ばな奈を買って帰ったんですよ・・・


でも、配った日にたまたま部活に来てた人数が少なくて、10個くらい余ったんですね・・・


それを、他の子にあげればいいものを私は「1日1個なら大丈夫♪」と思って自分で食べることにしたんですよ・・・


で、友達が「東京ばななって凍らせたらめっちゃおいしいよ!」って言ってたのでやってみたんですよ・・・


そしたら本当にめっちゃおいしくて・・・
常温だとかなり甘くてあんまり食べられないのに、凍らせると甘さがひかえめになってどんどん食べれちゃう・・・汗


気づいたら全部食べてました・・・泣


もうカロリー計算もできない、というかしたくないし体重計にも乗れません・・・


それが昨日の話で、今日はカロリー調節するためにプチ断食しようと思ってたのに結局普通に食べちゃいました・・・

こういうのって「食べちゃった」って思っちゃいけないんですよね・・・
「あ〜おいしかった!」って思ったほうがいいらしいです・・・

でも、かなり自己嫌悪・・・
明日も体重測りたくない・・・


もっと楽観的になりたいのに、体重が減らないイライラと食べた罪悪感でそうなれない・・・

こんな日記書いてすいません・・
私のような経験ある方で、何か思うことがあれば一言コメント頂けると嬉しいです・・・

コメント(2)

2009年4月3日(金)
体重52.2kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

今日は、健康診断だょぉぉぉ・・・

去年と比べたら4?くらい太ってる・・・↓↓
今日までに50?台卒業しようと思って頑張ってきたけど、ダメでしたぁ・・・


まぁ、最終的な目標は夏に水着を着ることなので・・・いっか^^




《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア
・東京ばな奈 1個


401kcal

コメント(2)

2009年4月2日(木)
体重52.0kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

×

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×
だらだら・・・

昨日は、一日中なんの予定もなくて家でだらだらしちゃいました・・・

なんか、何にもやる気が起きなくてお風呂も入らずにマッサージやストレッチもしないでそのまま寝ました・・・

そういう日の翌日って必ず体重増えてるし・・・


もうすぐ大学始ります!!
はやく友達に会いたいなぁ^^
今まで春休みだったから、昼ごはんは自炊頑張ってたけど大学始ったらなかなかできないんだよね・・・

今年からお弁当もって行こうかな・・・
料理好き〜!!


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


314kcal


《昼》
・ごはん
・納豆
・栗かぼちゃのポタージュ
・タラのムニエル
・ミニトマト
・ブロッコリー
・ポテトサラダ
じゃがいも
にんじん
おさかなのソーセージ
キャベツ
グリーンピース


765kcal


《夜》
・春雨スープ
・うずら豆の甘煮


106kcal


《間》
なし



計 1186kcal

コメント(2)

2009年4月1日(水)
体重51.8kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○
むきゃぁぁぁ・・・

私の体は、51.6キロから減ることがないんじゃないか??って思うくらい体重が減らない・・・↓↓

もうこの状態が2ヶ月くらい続いています。。。
停滞期にしては長くない??

でも、諦めないもん!!
ゆっくり、ゆっくりマイペースに健康的に痩せてみせる!!

今年は水着が着たいんだ!!


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


314kcal



《昼》
・ごはん
・納豆
・かぼちゃの煮つけ
・ミニトマト
・味噌汁
・キャベツと豚肉の卵とじ


727kcal


《夜》
・木綿豆腐
・きんとき豆
・わかめ


245kcal


《間》
なし



計 1287kcal

コメント(4)

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29歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

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25歳 女性 
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みずきち(^ω^)!
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