このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > m-iho.さんのマイページ

日記

2009年4月16日(木)
体重52.3kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○
煮物いっぱいたべた・・・

最近、お昼ごはんを菓子パンとかおにぎりで済ませることが多くて、ひさびさに煮物が食べたくなりました^^

なのでお昼に鍋いっぱいに作ったらめっちゃおいしくて大量に食べちゃった・・・汗


煮物だから太らないとは思うけど、あり得ないくらい食べたので夜は抜きました。
夜抜いてもまだあんまりお腹すいてないってどんだけ・・・


《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


314kcal



《昼》
・ご飯
・納豆
・春雨サラダ
・煮物
にんじん
さといも
ごぼう
れんこん
鶏肉
こんにゃく
きぬさや


???kcal


《夜》
なし



昨日から女の子の日なので、体重増えるし、むくむし、だるい・・・
終わるまで体重測らないカモ・・・

コメント(1)

2009年4月15日(水)
体重51.7kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

昨日の夜は、疲れていつの間にか寝ていたので、今日は朝から半身浴してマッサージしてストレッチ&筋トレ&骨盤体操した☆

えらい!!(笑)

リンパマッサージは体重は減らないけど、スッキリしていい感じです♪




《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


314kcal


《昼》
・かきあげ丼
・味噌汁


649kcal


《夜》
・13品目のバランスサラダ
・ポタージュ


156kcal


《間》
・ブラックサンダー
・レモンウォーター


204kcal


計 1326kcal



久し振りにブラックサンダー食べた★
やっぱりおぃしい!!!
大好き〜〜〜^^

コメント(1)

2009年4月14日(火)
体重52.0kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

昨日、野菜ジュースと豆腐とサラダで乗り切ったおかげで、飲み会で増えた分戻せました〜^^

しかもウエストもちょっとだけど減ってた☆



《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


314kcal


《昼》
・から揚げおにぎり
・さつまいもデニッシュ

542kcal


《夜》
・木綿豆腐
・納豆
・蒸し鶏のサラダ


450kcal


計 1308kcal


またまたお昼炭水化物のみ・・・↓↓

コメント(0)

2009年4月13日(月)

18時以降は何も食べない!

未記入

毎朝体重を測る!

未記入

半身浴30分以上!

未記入

半身浴しながらリンパマッサージ!

未記入

ストレッチ10分

未記入

筋トレ10分

未記入

骨盤体操20分

未記入

夕食に炭水化物を食べない

未記入

昨日は、めっちゃ飲みました!食べました!
夜中にアイスとか食べちゃいました!

いつものことながら、食べ過ぎた日の翌日は体重測れません。

でも、とっても楽しかったので落ち込んでません♪

今日は、野菜と豆腐で乗り切ります^^

コメント(0)

2009年4月12日(日)
体重52.1kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

×

骨盤体操20分

×

夕食に炭水化物を食べない

○

一ヶ月・・・体重ほぼ変わってないやんっ!!

今日は、新入生歓迎会☆
夜は飲み会だぁ・・・嬉しいし、楽しみやけど太りそう・・・汗

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・黒豆豆乳ココア


314kcal

コメント(2)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

25歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代前半 女性 
162.5cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!